Blenz este o cafenea care oferă un meniu limitat care conține lattes, mochas, băuturi reci și propria linie de amestecuri numite Chillos. De asemenea, puteți comanda o cafea sau un espresso, dar compania nu oferă informații nutriționale pentru aceste băuturi. Amy Rost, autoarea „Natural Healing Wisdom and Know How”, relatează că băuturile pot crește cantitatea de calorii și grăsimi pe care le consumi, în funcție de băutura pe care o alegi. Înțelegerea ce băuturi au adăugat grăsimi și calorii, precum și zahăr, vă poate ajuta să vă ghidați decizia.
Lattes
Lattes este una dintre cele mai inteligente cafele amestecate din care puteți alege la Blenz, deoarece au mai puține calorii și mai puține grăsimi decât unele dintre celelalte amestecuri. Un Blenz Cafe Latte conține 119 calorii și 4 g grăsimi. Cu 10 la sută din necesarul de vitamina A și 45 la sută din necesarul de vitamina D, latte poate fi o alegere sănătoasă. Royal Tea Latte are doar 29 de calorii și 1 g de grăsime și are 10% din vitamina C de care ai nevoie. Chai Latte furnizează 40% din voi vitamina D și 25% din vitamina C și are 171 calorii și 4 g grăsimi.
mochas
Mochas-urile de la Blenz sunt printre cele mai puțin sănătoase alegeri, deoarece sunt bogate în grăsimi și nu furnizează atât de mulți nutrienți precum lattes. Cafe Mocha are 18 g de grăsimi și 388 calorii. De asemenea, are aproape o cincime din calciul de care ai nevoie în fiecare zi. Iced Mocha are 366 calorii și 22 g grăsimi. Mocha Chillo are 393 calorii și 24 g grăsimi. Mochasul oferă o cantitate mică de vitamina D.
Bauturi reci
Băutura rece potrivită poate fi săracă în calorii și grăsimi, dar alte băuturi reci au la fel de multe calorii și grame de grăsimi ca băuturile calde. Ciocolata Iced are 417 calorii și 21 g grăsimi, dar conține o cantitate semnificativă de calciu și vitamina D. O alegere mai inteligentă este Iced Latte, cu doar 96 de calorii și 3 g de grăsimi, precum și o pătrime din calciu de care ai nevoie Ceaiul cu frunze agitate este o altă alegere bună, cu doar 60 de calorii și mai puțin de 1 g de grăsime.
Chillos
Chillos oferă între 3 și 5 g proteine în fiecare porție, dar conțin câteva sute de calorii și între 8 și 24 g grăsimi. Fructul simplu Chillo are 105% din necesarul zilnic de vitamina C și 380 de calorii pe porție. Chillo de fructe cu înghețată are 425 de calorii și 9 g de grăsimi, dar oferă 3 g de proteine. Cappachillo are 11 g de grăsimi și 252 calorii. Mochachillo este cel mai puțin sănătos, cu 24 g de grăsimi și 393 de calorii.
consideraţii
Blenz nu include numărul de grame de zahăr din fiecare băutură în meniul său nutrițional, dar Rost raportează că multe cafele amestecate conțin zaharuri care scad alimentația aleasă de băutura dvs. Cafeaua neagră cu lapte degresat sau o cantitate mică de miere este o modalitate de a păstra caloriile și grăsimile în timp ce încă mai savurezi gustul unei cafele îndulcite. Un alt mod de a-ți îmbunătăți băutura este prin adăugarea de lapte degresat, mai degrabă decât de lapte integral la latte sau moca.
