Situate de o parte și de alta a coloanei vertebrale în partea inferioară a centurii, rinichii sunt organe în formă de fasole, care elimină deșeurile din sânge. Despre mărimea pumnului, fiecare rinichi are aproximativ un milion de nefroni, unități minuscule în interiorul rinichilor unde are loc eliminarea deșeurilor. Rinichii nu reușesc când boala atacă nefronii, determinându-i să-și piardă capacitatea de filtrare. O dietă echilibrată care conține alimente și ierburi specifice pentru hrănirea organelor, exerciții fizice regulate și expunere redusă la medicamente sau substanțe chimice toxice vă pot ajuta să vă întăriți rinichii și să vă ajute să mențineți o funcționare optimă a renelor.
Pasul 1
Reduceți volumul de muncă pe care îl plasați pe rinichi controlând cantitatea de proteine consumate. Dacă aveți rinichi sănătoși, puteți mânca până la jumătate din greutatea corpului în grame de proteine pe zi, spune Ben Kim, un chiropractor și acupuncturist din Canada. De exemplu, dacă cântărești 150 de kilograme, poți mânca în siguranță 75g de proteine pe zi. Scade cantitatea de proteine din dieta ta dacă ai leziuni renale.
Pasul 2
Evitați utilizarea de rutină a steroizilor și a pastilelor pentru contra-counter. Utilizarea corticosteroizilor sau a medicamentelor anti-inflamatorii nesteroidiene precum aspirina, acetaminofenul și ibuprofenul pot duce la leziuni renale, spune Joseph A. Vassalotti, ofițer medical principal pentru Fundația Națională a Rinichilor.
Pasul 3
Includeți afine în dieta dvs. Merișoarele s-au dovedit a preveni infecțiile tractului urinar care, potrivit Fundației Naționale a Rinichilor, se pot răspândi în rinichi. Urmați o dietă sugerată de Joerg Kastner, autorul „Terapiei nutriționale chinezești”, care listează peștele, carnea, lintea, ovăzul și nucile ca alimente care întăresc rețeaua renală.
Pasul 4
Bea cantitatea recomandată de apă și lichide în fiecare zi. Adăugați sucul de afine în dieta dvs. pentru a ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi. Ceaiurile obținute din ierburi precum păpădia, mătasea de porumb, dulceața de paine, sarsaparilla sau frunza de plantan au fost utilizate în medicina tradițională pentru a ajuta organismul să elimine deșeurile și să curgă excesul de apă, deși nu există dovezi științifice privind eficacitatea lor.
Pasul 5
Participați la un regim de exerciții cu antrenament aerobic și rezistență pentru a menține greutatea corporală optimă, nivelul de zahăr din sânge și tensiunea arterială și reduce riscul de obezitate, diabet și hipertensiune arterială, afecțiuni care pot ataca nefroni și pe o perioadă de timp și reduce funcționarea rinichilor.
Pasul 6
Luați în considerare încorporarea terapiilor utilizate în medicina tradițională chineză, cum ar fi acupunctura, acupresura și remediile pe bază de plante, pe care practicienii le folosesc pentru a stimula meridianele renale și a hrăni rinichii.
Bacsis
Pe lângă faptul că vă ajută corpul să elimine deșeurile, rinichii dvs. echilibrează fluidele corpului, eliberează hormoni care reglează tensiunea arterială, produc vitamina D, care ajută la menținerea calciului pentru oase și la echilibrul chimic normal în organism și stimulează măduva osoasă pentru a produce sânge roșu. celule.
