În fiecare an, o serie întreagă de cărți noi de diete lovesc pe rafturi, iar noile diete fad explodează în popularitate. Poate fi dificil de diferențiat între dietele care sunt sigure și eficiente și care nu. Este important să vă faceți cercetarea și să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice fel de dietă, în special o dietă care constă în primul rând dintr-un singur tip de aliment.
Faptele
Dieta de hrișcă este considerată o dietă mono. O dietă mono înlocuiește toate celelalte alimente cu un singur aliment, ceea ce înseamnă că nu puteți mânca altceva decât hrișcă pentru trei mese pe zi. Cu toate acestea, site-ul web The Real Diet spune că puteți bea chefir sau ceai verde împreună cu hrișca. Dieta mono este considerată o dietă de detoxifiere, potrivit site-ului Diet.com, cu o durată normală de 10 până la 14 zile, dar s-a dovedit că ajută și la pierderea în greutate.
Funcţie
Dietele Detox, așa cum se știe, sunt folosite în principal pentru a elimina substanțele toxice din organism pentru a crește energia și pentru a încuraja sănătatea generală. În mod obișnuit nu sunt folosite pentru a pierde în greutate, dar despre o dietă de două săptămâni de hrișcă s-a spus că face să pierdeți între 20 și 20 kg. o posibilitate. Hrișca este, de asemenea, fără gluten.
Beneficii
Se consideră că dietele Detox sau mono purifică organismul și duc la o mai bună funcționare a organului. Acest lucru ajută la creșterea energiei, claritatea mentală, o mai bună piele și o digestie mai bună. Și conform site-ului Live and Feel, hrișca a fost legată de un risc redus de colesterol ridicat și tensiune arterială ridicată. Hrișca conține flavonoide care acționează ca antioxidanți și ajută organismul să lupte împotriva bolilor, potrivit unui studiu găsit în „Journal of the American Oil Chemist’s Society”. Hrișca poate ajuta, de asemenea, la deschiderea vaselor de sânge și la creșterea fluxului sanguin.
Pregătirea hrișcă
În timp ce, din punct de vedere tehnic, trebuie să mâncați hrișcă exclusiv în timp ce faceți o dietă de hrișcă, site-ul The Real Diet spune că puteți bea și kefir și ceai verde fără zahăr. Kefirul este similar cu laptele. De asemenea, ar trebui să bei apă.
Crujele de hrișcă sau boabele pot fi prăjite și mâncate ca cereale. Hrișca brută poate fi, de asemenea, fiartă, aburită și gătită prin metoda de absorbție. Garnitura de hrișcă este, de asemenea, o opțiune. Pentru a face, pur și simplu adăugați apă clocotită în hrișcă și lăsați-o să se înmoaie peste noapte. Puteți utiliza un procesor de alimente pentru a îmbunătăți hrișca. Aceasta este o alternativă gustoasă la făina de ovăz. Puteți mânca, de asemenea, hrișca așa cum este, după ce s-a înmuiat peste noapte.
consideraţii
Dietele cu detoxifiere sau mono pot fi în detrimentul sănătății tale. Și deși hrișca are multe beneficii pentru sănătate, consumul unui singur produs alimentar pentru o perioadă îndelungată de timp vă poate priva corpul de nutrienți vitali de care are nevoie pentru a funcționa corect. Consultați medicul înainte de a începe orice dietă mono, mai ales dacă aveți o afecțiune de sănătate preexistentă. De exemplu, nivelul glicemiei va scădea considerabil în urma unei diete de hrișcă, ceea ce ar putea cauza probleme grave de sănătate pentru persoanele cu diabet.
