O calorie este o unitate de energie pe care oamenii o obțin din alimente. Corpul folosește calorii pentru a vă menține funcțional chiar și în timp ce dormiți sau vă odihniți.
Dormit
O persoană care cântărește 150 de kilograme arde aproximativ 64 de calorii pe oră în timp ce doarme; cineva care cântărește 200 de kilograme arde aproximativ 86 de calorii pe oră în timp ce doarme, potrivit Fit Watch.
La repaus
Mâncarea arde aproximativ 140 de calorii pe oră; vizionarea TV sau citirea arsurilor în jur de 75; și a face teme sau orice lucru care necesită concentrare grea sau activitate creierului, arde în jurul a 110.
Tulburări de respirație legate de somn
Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, au descoperit că cheltuielile medii de energie pentru odihnă pentru persoanele cu probleme respiratorii legate de somn au fost de 1.763 calorii pe zi. Cu toate acestea, persoanele care sforăiau ardeau de fapt mai multe calorii - și în medie 1.999 pe zi, în timp ce se odihneau.
Beneficii
Rata ta metabolică în repaus, sau RMR, este cantitatea de calorii pe care o folosești în repaus. Cunoașterea RMR vă poate ajuta să determinați câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a rămâne sănătos.
