Jumătate din oamenii din Statele Unite consumă sodă în orice zi, potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică. Chiar dacă băuturile zaharoase precum soda sunt legate de consecințe negative asupra sănătății, cum ar fi obezitatea și problemele dentare, acestea rămân principala sursă de calorii în dieta adolescenței. Nu contează dacă îl numiți „băutură răcoritoare”, „pop” sau „cola”, faptele sunt aceleași: consumul de sodă este unul dintre cei mai comuni factori alimentari în cariile dinților.
Zaharul nu este atât de dulce
Dintii si gingiile sunt acoperite de un strat lipicios de bacterii mai cunoscut sub numele de "placa". Bacteriile alimentează zahărul, care este abundent într-o conservă de sodă. Când bacteriile vin în contact cu soda din gură, ele încep să metabolizeze zahărul și să creeze acizi ca produși secundari. Acești acizi atacă structura dintelui și smalțul timp de cel puțin 20 de minute, crescând riscul de cariță a dinților. De fiecare dată când luați o înghițitură de sodă, acest atac acid de 20 de minute începe. Adolescenții și copiii sunt deosebit de vulnerabili la cariile dinților cauzate de sifon, deoarece smalțul lor nu este încă complet dezvoltat.
Totul despre acid
Majoritatea sodelor conțin acid fosforic și acid citric, care sunt ambele dăunătoare pentru dinți. Acidele pot înmuia smalțul pe dinți, crescând riscul de carii și cariile dentare. Deși consumul de sodă dietetică rezolvă problema expunerii dinților la efectele nocive ale zahărului, sodele alimentare sunt încă acide, deci nu sunt o alegere sigură. Cercetătorii au raportat că daunele aduse structurii dinților din consumul excesiv de sodă dietetică au fost similare cu daunele cauzate de consumul de droguri grele, spune un studiu publicat în „Stomatologie generală” în 2013.
Stilul tău de băut
Nu este doar ceea ce bei, ci și modul în care bei poate fi o problemă. Ținând sodă în gură, în loc să înghițiți rapid, poate provoca sodă să devină mai acidă, ceea ce duce la mai multe daune, spune un raport din "Jurnalul Științei Universității Zhejiang" publicat în 2009. Efectul este, de asemenea, mai mare cu cât temperatura sifonului. crește în gură.
Salvează-ți dinții
Soda nu dăunează doar dinților - băutura încărcată de zahăr este legată și de obezitate și de problemele de sănătate care vin cu ea. Cel mai bine este să eliminați complet sodul din dieta dvs. și să îl înlocuiți cu apă; cu toate acestea, dacă acest lucru nu este în cărți, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de a vă deteriora dinții. Treceți sifonul printr-un paie pentru a reduce cantitatea de contact pe care o are cu dinții. După ce bei sodă, clătește-ți gura cu apă pentru a îndepărta zahărul și acizii care sunt responsabili de deteriorarea dentară. Faceți un pas mai departe, clătind cu apă de gură cu fluor. Fluorul ajută la întărirea smalțului și reduce riscul cavităților. Evitați periajul cel puțin o oră după ce ați băut sodă.
