Ceaiul vine în câteva soiuri diferite, inclusiv ceaiuri negre, verzi, oolong și alb. Toate aceste tipuri sunt preparate prin fierberea frunzelor de ceai în apă și toate au aceeași cantitate de calorii. În timp ce ceaiul simplu, proaspăt abătut este sărac în calorii, adăugând lapte sau zahăr poate crește semnificativ caloriile.
calorii
Un 8-oz. ceașcă de ceai servită fără să i se adauge nimic conține 2 calorii. Se adaugă 1 lingură. zahărul adaugă 49 de calorii, în timp ce 1 lingură. oferă aproximativ 16 calorii. O grămadă de zahăr este de obicei aproximativ 1 lingură. Laptele degresat adaugă 5 calorii pe lingură.; aceeași cantitate de lapte integral are aproximativ 9 calorii.
Cafeină
În 8 oz. de ceai negru, există între 40 și 120 mg de cofeină, potrivit MayoClinic.com. Un 6-oz. ceașcă de ceai verde premium are 26 mg de cafeină. Cofeina poate fi benefică atunci când este consumată în cantități mai mici de 500 mg pe zi.
Semnificaţie
Numărul redus de calorii din ceai îl face o băutură ideală pentru dieters, atât timp cât nu adăugați mult lapte sau zahăr. Ceaiul poate de asemenea să crească pierderea în greutate, deși acest lucru necesită un studiu suplimentar pentru a confirma cercetările preliminare care indică un posibil efect, potrivit Medline Plus.
