Batuturile de dieta Slim-Fast gata de baut, fabricate de Unilever, ofera o înlocuire rapidă și convenabilă a mesei pentru dieters-urile ocupate. Acestea oferă o varietate de arome, inclusiv ciocolată, vanilie, banană și cappuccino. Inițial, shake-urile Slim-Fast Ready pentru băut au fost numite Optima, dar de atunci, aceste shake-uri au fost reformulate și redenumite, producătorul modificându-și ușor profilul nutritiv și gustul. Includeți alimente sănătoase în alimentația dvs., împreună cu shake-uri de înlocuire a mesei și nu le folosiți pe termen lung fără supravegherea medicului.
calorii
În general, shake-urile Slim-Fast Ready to Drink sunt cuprinse între 190 și 220 de calorii pe cutie, deși arome diferite conțin cantități diferite. Aroma de banană conține cea mai mică, cu 110 calorii totale, în timp ce aroma de căpșuni conține cea mai mare, cu 220 de calorii. Shake-ul cu aromă de ciocolată conține 190, în timp ce aroma Cafe Classic conține 212 calorii totale. Ca produs de înlocuire a mâncării, agitările Slim-Fast Ready pentru băut furnizează aproximativ 10% din calorii într-o dietă tipică de 2.000 de calorii. Planul include indicații pentru a bea două agități, apoi pentru a lua o cină rezonabilă, alocând 500 de calorii pentru acea masă. Aportul caloric total pentru această dietă se traduce la aproximativ 900 de calorii pe zi, sau aproximativ 45 la sută din calorii într-o dietă tipică pentru adulți.
Carbohidrați
Majoritatea shake-urilor gata de băut conțin aproximativ 25 de grame de carbohidrați. Shake-ul cu aromă de banană conține jumătate din acesta, aproximativ 13 grame de carbohidrați. Aceste carbohidrați provin din zahărul și ingredientele fructoase pe care le conțin. Există și versiuni cu conținut scăzut de carbohidrați de Slim-Fast Shake. Conțin aproximativ 4 grame până la 8 grame pe agitare. Aceste versiuni înlocuiesc o mare parte din zahăr și fructoză cu sucraloză, un îndulcitor noncarbohidrat. În timp ce carbohidrații furnizează corpului dvs. energia necesară pentru activitatea fizică și funcționarea corespunzătoare a organului, nu toți carbohidrații acționează la fel în corp. Carbohidrații sănătoși includ cereale integrale, legume, fructe și fasole, deoarece furnizează și vitamine, minerale și fibre. Tipul de carbohidrați găsiți în agitările Slim-Fast includ carbohidrații rafinați ușor digerați, care de fapt pot contribui la creșterea în greutate, să interfereze cu pierderea în greutate sau să promoveze diabetul și bolile de inimă.
Sodiu
Ghidul dietetic 2010 pentru americani, Asociația Americană a Inimii și Institutul de Medicină recomandă tuturor adulților să-și limiteze aportul de sodiu între 1.500 și 2.300 de miligrame pe zi. Shake-Fast Shake conțin între 140 și 220 de miligrame pe shake, în funcție de aromă. Două agitări pe zi aduc aportul zilnic total de sodiu la aproximativ 400 de miligrame, aproximativ 30 la sută din alocarea ta zilnică. Deși nu este deosebit de scăzut de sodiu, cantitatea de sodiu pe care o conțin lasă loc pentru o cină rezonabilă, permițându-ți să îți păstrezi aportul zilnic în conformitate cu recomandările recomandate. O dietă bogată în sodiu vă crește tensiunea arterială și vă poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. În plus, dietele cu conținut ridicat de sodiu îți pot crește riscul de osteoporoză prin reducerea capacității corpului de a absorbi calciul de care are nevoie pentru a menține creșterea oaselor.
Gras
Cantitatea totală de grăsime dintr-o agitare Slim-Fast depinde de aromă, dar în general variază între 3 și 9 grame pe porție. Grăsimile te fac să te simți plin și te împiedică să mănânci între mese. Aroma de banană conține cea mai mică cantitate de grăsime, în timp ce versiunea Low-Carb Vanilla Cream conține cea mai mare. Cea mai mare parte a grăsimii provine din uleiul de canola, o sursă de grăsime monoinsaturată. Grăsimile monoasaturate, dacă sunt utilizate în locul altor tipuri de grăsimi, în special grăsimile saturate, vă pot reduce riscul de boli de inimă prin reducerea nivelului de lipoproteine cu densitate mică, numite LDL pe scurt, care este colesterolul „rău”. Shake-Fast Shake conțin foarte puține grăsimi saturate și nu conțin grăsimi trans, ambele cresc nivelul de colesterol LDL și trans-grăsimile și scad, de asemenea, nivelul lipoproteinelor de înaltă densitate sau HDL, care sunt așa-numitele " colesterol bun.
Proteină
Shake-urile obișnuite Slim-Fast conțin aproximativ 7 grame până la 14 grame de proteine pe shake, în timp ce versiunea Low-Carb Vanilla conține aproximativ 20 de grame. Aportul zilnic recomandat de proteine pentru adulții sănătoși este egal cu aproximativ 50 de grame. Două scuturi slim-rapide de vanilie cu conținut scăzut de vanilie, unul pentru micul dejun și unul pentru prânz, asigură 80 la sută din necesarul de proteine pentru ziua respectivă. Două dintre agitările obișnuite Slim-Fast oferă doar aproximativ 20 la sută. Proteina ajută corpul să crească și să repare celulele.
