Când îți urmărești greutatea, fii atent la cantitatea de bere pe care o bei. O sticlă de bere poate conține un număr mare de calorii, nu neapărat din carbohidrați, ci datorită conținutului de alcool.
calorii
Berea Shiner Bock conține 142 de calorii pentru 12 oz. flacon, sau aproximativ 12 calorii pe oz. Shiner Light conține 120 de calorii, în timp ce Shiner Hefeweizen conține 174 calorii.
Carbohidrați
Shiner Bock conține 12, 9 g de carbohidrați la 12 oz. sticlă, mai mult decât vin, whisky, gin și rachiu. Potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică, cele mai bune surse de carbohidrați includ cereale integrale, legume, fructe și fasole, deoarece acestea furnizează vitamine, minerale și fibre. Carbohidrații rafinați ușor digerați din alimentele extrem de procesate, precum berea, nu furnizează nutrienți împreună cu carbohidrații și, prin urmare, pot contribui la creșterea în greutate, să interfereze cu pierderea în greutate și să promoveze diabetul și bolile de inimă.
Metabolism
În timp ce caloriile totale din bere pot contribui la creșterea în greutate, potrivit unui articol din 1999 din „Jurnalul American de Nutriție Clinică”, alcoolul reduce numărul de calorii de grăsime pe care le arzi. În loc să arzi grăsimi pentru combustibil, corpul tău arde acetat, un produs al metabolismului alcoolului. În plus, conform unui articol din 2004 din „Fiziologie și comportament”, alcoolul îți crește pofta de mâncare până la 24 de ore după ce ai terminat de băut.
