Toți copiii au nevoie de aminoacidul esențial lizină, care ajută organismul la o creștere corespunzătoare. Corpul nu face aminoacizi esențiali. Adulții și copiii obțin în general aminoacizi din alimente. Majoritatea copiilor obțin suficientă lizină din alimente, dar unii copii, cum ar fi cei cu o dietă vegană care nu mănâncă fasole, pot necesita un supliment de lizină. Consultați medicul înainte de a-i oferi lizină copilului; numai medicul dumneavoastră poate decide dacă suplimentul este sigur și benefic pentru copilul dumneavoastră.
Beneficii
Pe lângă faptul că ajută la creștere, lizina ajută la producerea carnitinei, un nutrient responsabil pentru transformarea acizilor grași în energie și contribuind la scăderea colesterolului. Lizina ajută la producerea de colagen și poate ajuta organismul să absoarbă calciu, de care copiii au nevoie pentru oase și dinți puternici. Dacă copilul dumneavoastră nu obține suficientă lizină din alimentația ei, poate prezenta oboseală, greață, amețeli, pierderea poftei de mâncare, agitație, vărsări de sânge, creștere lentă, anemie sau o tulburare de reproducere. În timp ce există puține cercetări de primă folosință asupra efectelor suplimentelor de lizină pentru copii, cercetătorii de la Universitatea Agricolă NWFP din Peshawar, Pakistan a demonstrat beneficiile adăugării lizinei la grâu într-un articol din „Buletinul alimentar și nutrițional” din iunie 2004. Copiii care au mâncat făină de grâu fortificată cu lizină au avut creșteri semnificativ mai mari în înălțime și greutate, comparativ cu grupul de copii care au mâncat făină de grâu fără lizină.
Alimente
Cel mai bun mod de a obține lizina este prin alimente, în special surse de proteine. În timp ce puteți găsi lizina într-o serie de alimente, cele mai bune surse de proteine includ carnea roșie, carnea de porc și păsările de curte; Branza parmezan; cod; sardine; nuci; ouă; tofu; proteină de soia izolată; faina de soia degresata; spirulina și semințe de pădure. Copilul tău poate obține lizina din fasole, alte leguminoase, produse lactate și drojdie de bere.
Doza
Lizina vine în tablete, capsule și creme. În formă lichidă, producătorii vând de obicei lizina ca L-lizină. Copiii cu vârste cuprinse între 2 și 12 ani pot lua 23 mg pe kg greutate corporală pe zi. Mai simplu, copiii pot lua 10 mg pe kilogram de greutate corporală în fiecare zi. Înmulțiți 10 mg cu greutatea copilului dvs. în kilograme pentru a obține doza corectă. Copiii sub 2 ani nu trebuie să ia lizină fără supravegherea medicului. Copiii de 13 ani și mai mari pot lua doza de adult recomandată de 12 mg per kg greutate corporală pe zi. Consultați mai întâi cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră.
Interacțiuni posibile
Lizina poate interacționa cu o serie de medicamente și suplimente. Spuneți medicului despre toate medicamentele și suplimentele pe care le ia copilul dumneavoastră. Cu excepția cazului în care medicul recomandă altfel, în general, copilul dvs. nu trebuie să ia lizină cu gentamicină, amikacină, kanamicină, netilmicină, neomicină, netilmicină, streptomicină și tobramicină. Dacă copilul dumneavoastră ia arginină, arginina poate scădea nivelul lizinei, deoarece cei doi împărtășesc căi comune în corp.
Avertizări
Administrația pentru alimente și medicamente nu a aprobat lizina pentru tratamentul vreunei boli. Conținutul specific al unui supliment de lizină poate varia de la o companie la alta, deoarece nu există standarde de fabricație pentru acest supliment. Este puțin probabil să existe o supradozaj care să pună viața în pericol, dar copilul dvs. poate avea reacții adverse nedorite. Apelați imediat medicul dacă copilul dumneavoastră prezintă semne ale unei reacții alergice grave, inclusiv închiderea gâtului, dificultăți de respirație, urticarie sau apar umflături ale buzelor, limbii sau feței. Înainte de a oferi copilului dumneavoastră suplimente de lizină, consultați medicul pediatru.
