Zincul și seleniul sunt două oligoelemente care sunt necesare pentru sănătatea umană. Fiecare dintre aceste minerale joacă un rol important în organism, iar nivelurile insuficiente pot duce la o varietate de probleme de sănătate. Atât zincul cât și seleniul sunt necesare pentru o funcție imunitară sănătoasă, ceea ce face ca acești nutrienți să fie vitali pentru păstrarea organismului liber de boli și boli comune.
Roluri de zinc și seleniu
Zincul joacă roluri în funcția imunitară, sinteza proteinelor, diviziunea celulară și vindecarea rănilor. În plus, zincul este important pentru creșterea și dezvoltarea normală în copilărie și sarcină. Seleniul este important pentru reproducere, funcția tiroidiană, sinteza ADN-ului și protejarea organismului de deteriorarea oxidativă și infecții.
Mențineți funcția imunitară sănătoasă
Zincul ajută la menținerea sănătății globulelor albe, astfel încât să poată combate infecțiile și bolile. În plus, zincul a arătat o oarecare eficacitate în reducerea simptomelor de frig comun. O lucrare din 2003 publicată în „Folia Microbiologica” a menționat că zincul și seleniul sunt importante atât în modularea funcției imunitare. Seleniul este necesar pentru funcționarea corespunzătoare a trei tipuri diferite de celule ale sistemului imunitar cunoscute sub numele de neutrofile, macrofage și așa-numitele celule ucigașe naturale.
Seleniu pentru sănătatea tiroidei
Tiroida are concentrații mai mari de seleniu decât oricare alt organ din corp. Prin urmare, starea seleniului poate fi un indicator important al bolii tiroidiene. Tiroida este o glandă mică situată la baza gâtului care controlează eliberarea de hormoni care reglează metabolismul. Afecțiunile tiroidiene pot afecta negativ nivelul de energie și greutatea corporală, precum și alți factori legați de funcția metabolică. O lucrare din 2013 publicată în „Endocrinologia clinică” a menționat că suplimentarea cu seleniu poate scădea anticorpii anti-tiroidieni, ceea ce poate ajuta la menținerea tiroidei sănătoase.
Prevenirea bolilor cronice legate de vârstă cu zinc
Zincul poate juca roluri importante în prevenirea inflamațiilor cronice, potrivit unui document din 2007 publicat în „Analele Academiei de Științe din New York”. Cercetătorii au remarcat că deficiența de zinc este observată în mod constant la persoanele în vârstă cu inflamație cronică. Un consum adecvat de zinc poate ajuta la protecția împotriva unei varietăți de boli inflamatorii legate de vârstă.
Deficiențe minerale
Deficiențele de zinc sau seleniu pot cauza o serie de afecțiuni de sănătate. Nivelurile scăzute de seleniu au fost asociate cu modificări negative ale dispoziției, iar deficiențele pot fi un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. De asemenea, Oficiul suplimentelor dietetice constată că deficiențele de seleniu pot fi legate de infertilitatea masculină și de un tip de osteoartrită. Deficiențele de zinc pot cauza pierderea poftei de mâncare, afectarea funcției imunitare, retardarea creșterii și îmbătrânirea accelerată, printre alte consecințe asupra sănătății.
