Indiferent dacă l-ai văzut promovat de un influencer de socializare sau la magazinul local de vitamine și suplimente, șansele sunt bune că ai întâlnit un ceai pentru pierderea în greutate și te-ai întrebat exact ce este - și dacă te poate ajuta într-adevăr să te pierzi lire.
Răspunsul scurt: Ca la orice alt produs care promite pierderea rapidă în greutate, aceste ceaiuri „slabe” nu sunt glonțul magic pe care sunt anunțate. Dar asta nu înseamnă că sunt complet fără beneficii.
Aflați ce este în ceaiul dieter, cum funcționează și ce vă puteți aștepta dacă îl încercați.
Ce este ceaiul lui Dieter - și ce este cu adevărat în el?
Ceaiurile de pierdere în greutate sau „detoxifiere” sunt amestecuri din plante care promit rezultate rapide de vărsare a grăsimilor, împreună cu alte beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, există puține dovezi că oferă beneficii mai multe decât cea verde standard sau ceaiul negru.
De obicei, mărcile de ceai dieter promit un impuls în metabolism. Ideea este că un metabolism mai rapid te va ajuta să arzi prin mai multe calorii în mai puțin timp și, prin urmare, te va ajuta să scazi numărul pe scară. Dar este un mit potrivit căruia ceaiul sau cofeina singuri vă pot ajuta să vărsați orice grăsime, potrivit Bibliotecii Naționale a Medicinii din SUA.
Totuși, unele ceaiuri vă pot cauza pierderea temporară a apei. Acest lucru se datorează faptului că multe ceaiuri de pierdere în greutate sunt formulate cu un ingredient numit senna, conform Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), care este un laxativ pe bază de plante fără contorizare găsit în produse precum Ex-Lax și Senokot. Așa că, deși poate părea că pierdeți grăsime, laxative precum Senna nu fac decât să dea iluzia pierderii în greutate.
În timp ce Senna este aprobată de Administrația americană pentru produse alimentare și medicamente pentru tratamentul constipației ocazionale și este considerată în general sigură în doze mici, poate provoca probleme stomacale sau intestinale, inclusiv dureri abdominale, vărsături sau greață, potrivit Clinicii Mayo.
Avertizare
Utilizarea excesivă sau utilizarea greșită a senna poate duce, de asemenea, la leziuni hepatice, mai ales dacă utilizați senna pe termen lung (mai mult de o săptămână), conform NIH.
Există avantaje?
Puține, dacă există, dintre ingredientele din ceaiurile dieter sunt auxiliare pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, unele dintre ingredientele comune pot avea unele beneficii pentru sănătate. Crizantema, pentru unul, poate oferi unele beneficii antiinflamatorii, conform unui studiu din 2015 publicat în Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
Rădăcina de licorice, un alt ingredient comun pentru ceai de detoxifiere, este adesea folosită ca supliment pentru problemele digestive, potrivit Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane din SUA. Unii chiar folosesc acest supliment pentru a trata simptomele menopauzei sau infecții bacteriene și virale - cu toate acestea, există cercetări limitate care au dovedit că licorice este o metodă eficientă de tratament pentru aceste afecțiuni.
Puteți găsi, de asemenea, păpădie în ceaiul tău. În timp ce verdeața de păpădie furnizează nutrienți precum fibre, magneziu și potasiu, conform bazei de date a nutrienților Departamentului Agriculturii din Statele Unite, rădăcina de păpădie nu oferă aceleași avantaje. Cu toate acestea, rădăcina poate promova sănătatea ficatului, potrivit unui studiu din august 2017 publicat în Molecules .
Cu toate cele spuse, veți obține aceleași beneficii potențiale pentru sănătate de la ceaiurile de plante non-detox cu aceleași ingrediente, evitând în același timp riscul care apare cu consumul excesiv de senna.
