Infecțiile tractului urinar sunt cel de-al doilea tip de infecție cel mai frecvent, potrivit National Clearinghouse Information renal și boli urologice, reprezentând aproximativ 8, 3 milioane de vizite la medic în fiecare an. Ele se dezvoltă atunci când bacteriile se agață de uretra ta - tubul care transportă urina din corpul tău. Deși alimentele nu provoacă UTI, obiceiurile alimentare sănătoase pot ajuta la prevenirea sau susținerea tratamentului medical în reducerea simptomelor.
Probleme alimentare
Deoarece alimentele nutritive pot consolida rezistența organismului la infecții, consumul de alimente cu conținut scăzut de nutrienți vă poate crește riscul pentru o UTI. După ce aveți unul, reducerea alimentelor rafinate, cum ar fi pâine albă și zahăr, carne roșie și prăjituri preparate comercial, prăjituri, biscuiti, cartofi prăjiți și alimente procesate, vă pot îmbunătăți simptomele, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Alcoolul și băuturile cofeinizate, precum cafeaua, ceaiul, băuturile energizante și băuturile răcoritoare, vă pot agrava simptomele.
Mâncăruri utile
Afinele, afine și sucul de merișoare neîndulcit conțin substanțe naturale care ajută la prevenirea legării bacteriilor de țesutul vezicii urinare, potrivit UMMC, scăzând riscul pentru UTI. Odată ce apare o infecție, alimentele bogate în fibre, precum fasole, linte, cereale integrale, zmeură și anghinare, vă pot ajuta să vă reduceți simptomele. Fructele și legumele colorate, precum fructele de pădure, citricele, roșiile, broccoli și ardeii, oferă antioxidanți abundenți, care susțin capacitatea corpului de a rezista și a vindeca de infecții. Pentru beneficii suplimentare, alegeți în primul rând surse de grăsime sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, nuci, semințe și avocado și înlocuiți carnea roșie cu surse de proteine slabe, cum ar fi tofu, fasole și pește. Iaurtul și kefirul conțin o formă benefică de bacterii numite probiotice, care pot ajuta și la prevenirea UTI-urilor.
evidență
Într-un studiu publicat în „American Journal of Clinical Nutrition” din martie 2003, cercetătorii au analizat obiceiurile alimentare și simptomele UTI ale 324 de femei din Finlanda. Femeile care au consumat sucuri proaspete, în special sucuri de fructe de pădure și produse lactate cultivate care conțin probiotice au prezentat simptome mai puține de UTI în comparație cu femeile care nu au făcut-o. Cercetătorii au ajuns la concluzia că obiceiurile alimentare pot fi un factor de risc semnificativ pentru recurența UTI și au sugerat îndrumări dietetice ca un prim pas prețios spre prevenire.
