Marile corporații cheltuiesc miliarde de dolari în fiecare an pentru a promova valoarea mâncărurilor. Încărcată cu zaharuri, amidonuri, grăsimi saturate și calorii, mâncarea de gunoi vă poate face să vă simțiți plini - chiar hrăniți și mulțumiți - dar nu oferă nutriția corpului și creierului dvs. pentru a-și îndeplini funcțiile. O dietă cu mâncare nebunesc vă poate determina cu ușurință să vă simțiți amețit, dezorientat și obosit. Pentru a preveni acest lucru, este important să înțelegem ce face mâncarea sănătoasă pentru corp și creier și ce mâncare nu reușește.
Junk Food, corpul și creierul
Zaharurile din mâncărurile și dulciurile extrem de procesate vă pot oferi energii temporare de energie, dar acestea nu oferă vitaminele, mineralele și nutrienții de care organismul are nevoie pentru a-și menține funcțiile interne. Drept urmare, aceste alimente nu vă oferă combustibilul necesar pentru a fi activ. Junk food-ul face, de asemenea, inima ta să funcționeze eficient, înfundându-ți sistemul cardiovascular cu colesterolul și grăsimile, ceea ce ar putea împiedica sângele să ajungă la creierul tău destul de repede - mai ales dacă te implici într-un exercițiu riguros. Sângele este sursa de oxigen a creierului tău; dacă este lipsit de asta, vei deveni amețit și chiar te-ai putea simți leșin.
Deficiență de fier
Dacă nu primiți suficient fier în dieta dvs., puteți suferi anemie. Printre simptomele de anemie se numără amețelile și ușurința, apetitul scăzut, pielea palidă și iritabilitatea. Lipsa de fier în dietă este deosebit de periculoasă pentru copii, deoarece îi face mai susceptibili să absoarbă plumb în fluxurile lor de sânge și să dezvolte intoxicații cu plumb.
Zahar și diabet
O dietă bogată în dulciuri și carbohidrați goi îți vârâ nivelul de zahăr din sânge. În timp, dietele alimentare cu gunoi pot duce la diabet. Simptomele diabetului pot include oboseala severă și amețeli, precum și urinarea frecventă și pierderea în greutate neobișnuită. Dacă o dietă constantă de mâncare nebunesc v-a determinat să experimentați astfel de sisteme, consultați imediat un profesionist în domeniul sănătății.
Deveniți sănătoși
În cantități moderate, mâncarea de gunoi nu este ruină pentru sănătatea ta. Dar dacă întâmpinați amețeli sau leșin, corpul vă poate spune că are nevoie de combustibil mai sănătos. Introduceți mai multe fructe, legume, nuci și semințe integrale în dieta dvs. și moderați-vă porțiile de alimente zaharoase sau extrem de procesate. Dacă amețelile persistă și dacă duce la episoade de leșin, consultați imediat un medic.
