Ciclul menstrual este de obicei între 21 și 28 de zile; cu toate acestea, cantitatea de zile din ciclul menstrual se poate modifica din cauza condițiilor medicale, a stresului, a bolilor, a medicațiilor și a modificărilor stilului de viață odată cu exercițiile fizice și dieta. Exercitarea excesivă sau participarea la sporturi dificile îți poate întârzia perioada.
Mese normale
Lungimile ciclului menstrual variază de la femeie la femeie; cu toate acestea, ciclul menstrual mediu apare la fiecare 28 de zile cu între patru și șapte zile de sângerare. Ciclul menstrual poate modifica lungimile din cauza stresului, a modificărilor hormonale și a efectelor secundare ale medicamentelor sau din cauza bolilor de reproducere precum sindromul ovarului polichistic sau fibroamelor uterine. Exercitiile fizice pot ajuta la reglarea ciclurilor menstruale neregulate.
Ciclul menstrual absent
Ciclurile menstruale absente care apar după ce o femeie a avut anterior cicluri menstruale regulate cuprinde amenoree secundară, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Simptomele care pot însoți absența unei perioade sunt durerea de cap, uscăciunea vaginală, creșterea în greutate, pierderea în greutate și modificările vocii. Creșterea sau pierderea în greutate semnificativă și exercitarea prea mare pot duce la cicluri menstruale absente, potrivit universității.
Cicluri menstruale neregulate
Sângerarea dintre perioade, sângerarea după sex și ciclurile menstruale care sunt mai mici de 28 de zile sau mai mult de 35 de zile între ele sunt considerate condiții anormale. Unele femei se confruntă cu cicluri menstruale anormale, în timp ce iau pilule de control al nașterii, după sarcină sau din modificări în dieta sau rutina de exerciții fizice, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Deși exercițiile fizice sunt prescrise femeilor cu cicluri menstruale neregulate, adăugarea bruscă a exercițiilor fizice în stilul tău de viață pentru a pierde în greutate sau exercitarea prea mare poate provoca nereguli menstruale, care pot fi temporare.
Efectele exercițiului excesiv
În timp ce exercițiile fizice pot afecta ciclurile menstruale normale, exercițiile fizice excesive pot amâna sau chiar vă pot opri complet ciclurile. Sportivii profesioniști suferă adesea de o lipsă de menstruație sau menstruație neregulată, în parte datorită grăsimii lor reduse din corp. Corpul unei femei este menit să aibă o anumită cantitate de depozite de grăsimi pentru a funcționa corect. Dacă procentul de grăsime corporală scade prea mult, corpul tău crede că îți este foame și își păstrează energia rămasă sau depozitele de grăsimi. Reproducerea nu este o funcție esențială, de aceea corpul tău încetinește sau încetează alimentarea sistemului reproducător.
consideraţii
Reducerea activității fizice, în unele cazuri, poate fi suficientă pentru a restabili menstruația. De asemenea, poate fi necesar să-ți crești aportul de calorii pentru a restabili rezervele de energie ale organismului. Odată ce organismul primește caloriile necesare funcțiilor sale zilnice, vă poate restabili funcțiile de reproducere. Discutați cu medicul dumneavoastră cazuri prelungite de întârziere, neregulare sau lipsă de menstruație. Ea poate prescrie pilule anticonceptionale sau hormonale pentru a reinstala ciclul menstrual.
