Afinele își datorează nuanța profundă antocianinelor, o clasă de antioxidanți puternici care au culoarea albastru-violet. Producătorii de suplimente au început să izoleze aceste componente sănătoase pentru a produce extract de afine, oferindu-vă beneficiile fără fructe de pădure. Înainte de a vă decide să includeți extractul de afine ca parte a dietei dvs., este important să treceți în revistă efectele secundare potențiale ale acestui supliment aparent inocent.
Adaosuri din plante
Când căutați un supliment de extract de afine, fiți conștienți că de multe ori producătorii adaugă suplimente din plante pentru a oferi beneficii suplimentare. Este important să cercetați și să vă întrebați și medicul despre efectele acestora. Dacă sunteți alergic la râpă sau margarete, ar trebui să evitați un tip de suplimente de afine, Berry Vision cu afine și Eyebright. Acest supliment conține, de asemenea, gălbenele și grapese, astfel încât poate fi periculos dacă aveți anumite alergii florale. În general, trebuie evitate produsele pe bază de plante care au aceleași efecte sau efectul opus unui medicament pe care îl luați.
Contabilizează-ți vitaminele
Alături de plante aromatice adăugate, unele mărci de extract de afine și afine conțin, de asemenea, vitamina C. suplimentară, în timp ce vitamina C este o vitamină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că nu este păstrată în organism, luând prea mult din diferite produse suplimentare poate avea un impact negativ asupra dumneavoastră sănătate. În 2004, Studiul de sănătate al femeilor din Iowa a sugerat că doze mari de vitamina C suplimentară pot crea stres oxidativ și vă pot crește riscul de dezvoltare a cancerului pulmonar. Dacă luați deja un multivitamin, este mai sigur să evitați dozarea dublă pe vitamina C și din suplimentul dvs. de afine. În locul unei pastile, puteți opta pentru 100% concentrat de afine, care este mai puțin probabil să aibă vitamine și plante medicinale.
Atenție la dozaje
Ca în majoritatea lucrurilor, mai mult nu este întotdeauna mai bun. Când se găsesc în natură, afinele au un conținut ridicat de apă și fibre. Aceste calități diluează și tamponează absorbția antioxidanților, vitaminelor și mineralelor. Este important să rețineți că extractul de afine este o formă foarte concentrată a acestor substanțe, iar recomandările de dozare au teste limitate în spatele lor. Este mai sigur să greșiți pe partea joasă pentru a evita efectele negative. Dacă decideți să începeți să luați extract de afine, încercați la început jumătate din doza recomandată pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră.
Sunt suplimentele de afine în siguranță?
Atunci când sunt luate la dozele sugerate, se pare că suplimentele de afine sunt sigure pentru majoritatea persoanelor cu hepatie. Dacă aveți diabet, suplimentele de afine pot determina scăderea glicemiei. Discutați întotdeauna decizia dvs. de a începe un supliment cu medicul dumneavoastră. Suplimentele de afine nu sunt destinate femeilor însărcinate sau care alăptează sau copiilor cu vârsta sub 18 ani. Verificați eticheta pentru substanțe suplimentare care ar fi fost adăugate la produs și fiți conștienți de posibilele interacțiuni cu medicamentele actuale.
