Constipația vă poate afecta în mod semnificativ calitatea vieții. De fapt, a face cu scaunele dure poate provoca hemoroizi, te lasă să te simți balonat și plin și să îți perturbe procesele digestive. Unii simt că consumă Gatorade sau alte băuturi sportive vă pot ajuta constipația. Deși s-ar putea să nu rezolve imediat problema, consumul de Gatorade poate ajuta la prevenirea constipației în viitor.
Despre constipație
Conform Clearinghouse-ului National Digestive Diseases Information, constipația apare atunci când produceți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Scaunul este adesea greu și greu de trecut, provocând încordarea. Alte simptome includ gaze, balonare și dureri abdominale. Constipația poate fi cauzată de afecțiuni generalizate, cum ar fi sindromul de colon iritabil, precum și de considerente de stil de viață, cum ar fi o dietă săracă, deshidratare, inactivitate și medicamentele pe care le luați.
Băuturi sportive
Băuturile sportive precum Gatorade oferă sportivilor o oportunitate de a se rehidrata rapid în timpul unui antrenament. Cu toate acestea, nu este doar conținutul de apă care realizează acest lucru. Gatorade conține electroliți, care includ clorură, potasiu și sodiu. Când corpul tău se deshidratează prin transpirație sau lipsa de lichide, pierzi și electroliți. Gatorade reînnoiește acestea rapid, potrivit MedlinePlus.
Rolul hidratării
A fi hidratat corespunzător poate ajuta la ameliorarea și prevenirea constipației, potrivit „Journal of Sports Science”. Apa și băuturile sportive precum Gatorade permit o digestie adecvată și mențin intestinele lubrifiate, ceea ce este esențial pentru a avea mișcări intestinale regulate.
