Semința de in este un supliment alimentar folosit adesea pentru proprietățile sale laxative. Semințele de in conțin fibre solubile care pot îmbunătăți regularitatea intestinului. Cu toate acestea, atunci când sunt luate în exces, semințele de in pot provoca constipație. În unele cazuri, constipația este suficient de severă pentru a obstrucționa intestinele sau intestinele. Semința de in trebuie luată cu grijă pentru a evita acest efect secundar inconfortabil.
Ce este semința de in?
Semințele de in sunt semințe minuscule, întunecate, care sunt în jurul dimensiunii unei semințe de susan. De multe ori le puteți găsi întregi în pâine multigran sau în anumite cereale. Semințele de in pot fi achiziționate întregi sau măcinate și sunt de asemenea disponibile sub formă de suplimente dietetice fără vânzare. Deoarece le puteți achiziționa fără rețetă, semințele de in sunt o sursă naturală populară de fibre dietetice. Potrivit Medline Plus, aceasta este cea mai frecventă utilizare raportată a acestora. Cu toate acestea, la fel ca orice supliment, semințele de in pot provoca reacții adverse neplăcute, inclusiv constipație severă.
Obstrucții ale intestinului
Constipația apare atunci când scaunul este prea compact sau ferm pentru a trece cu ușurință prin intestine și în afara corpului. Când constipația este severă, scaunul se poate opri din mișcare cu totul și poate apărea un blocaj. Medline Plus raportează că semințele de in creșteți în cantități mari în scaun, ceea ce îmbunătățește, în mod obișnuit, regularitatea mișcărilor intestinale. Cu toate acestea, dacă sunt luate în exces, pot provoca suficientă masă pentru a obstrucționa intestinele în totalitate. Semințele de in pot de asemenea provoca o afecțiune numită ileus, care este un blocaj mai mare în intestine. Potrivit Centrului Național de Medicină Complementară și Alternativă, obstrucțiile intestinale și intestinale cauzate de orice tip de suplimente de in sunt rare. Consumul de apă este foarte mare și fără a depăși doza recomandată zilnic.
Cine este la risc?
În timp ce riscurile sunt subțiri, unele persoane care prezintă un risc mai mare de obstrucții ale intestinului ar trebui să evite suplimentele bogate în fibre de in. Cei care au deja un ileus sau o obstrucție intestinală nu trebuie să folosească semințele de in, decât dacă este recomandat de acest lucru de către medicul lor. În plus, unele persoane au intestine înguste în mod natural, lăsându-le mai predispuse la obstrucții intestinale decât persoana obișnuită. Acești indivizi ar trebui să evite, de asemenea, majoritatea suplimentelor de semințe de in. Natural Standard raportează că uleiul de in este încă în general sigur pentru aceste populații și oferă beneficii omega-3 fără a compromite funcția intestinală sau intestinală.
Măsuri de precauție
Majoritatea oamenilor pot lua semințele de in în siguranță urmând câteva precauții. În primul rând, întotdeauna consultați medicul înainte de a utiliza orice supliment, inclusiv semințele de in. Poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv tensiunea arterială și anumite medicamente psihiatrice. În continuare, nu depășiți doza zilnică recomandată. În timp ce medicul dumneavoastră vă poate oferi indicații mai specifice, Standardul Național raportează că majoritatea dozelor variază între 10 și 250 mg pe zi. În cele din urmă, beți multă apă și monitorizați-vă mișcările intestinale. Dacă sunteți mai balonat, creșteți crampe abdominale sau durere atunci când încercați să treceți scaunul, încetați să mai luați suplimentul și consultați-vă cu medicul dumneavoastră.
