IBS - sau sindromul intestinului iritabil - este o afecțiune care afectează intestinul gros. IBS provoacă adesea dureri abdominale și crampe, balonare, constipație și diaree. IBS nu duce la boli sau afecțiuni permanente, dar poate provoca mult disconfort și durere. IBS poate provoca malabsorbția substanțelor nutritive din corpul dvs., dar cu un management adecvat al stresului, dieta și medicația, puteți reduce simptomele acestora și vă puteți asigura că obțineți nutrienții de care aveți nevoie.
Prezentare generală IBS
IBS este o afecțiune care nu are legătură cu bolile imune, cum ar fi boala Crohn sau colita. Dacă aveți IBS, intestinul gros nu funcționează întotdeauna corect în timpul procesului digestiv. În timpul digestiei, alimentele trec prin stomac și în intestinul subțire, înainte de a trece în intestinul gros. Intestinul gros - sau colonul - folosește o mișcare de stoarcere pentru a trece alimentele prin sistemul excretor pentru eliminare. Cu IBS, intestinele tale se strecoară prea tare sau nu suficient de greu, ceea ce face ca alimentele să treacă prea repede sau prea încet prin colon. Nu există o cauză cunoscută a IBS, dar starea poate fi agravată de stres.
Simptomele IBS
Când alimentele trec rapid prin intestinul gros, este posibil să apariți diaree. Când mâncarea se mișcă prea încet, este posibil să suferiți de constipație. Alături de probleme ale mișcării intestinale, puteți simți adesea dureri în abdomen, balonare și gaze. Evenimentele care pot declanșa simptomele IBS includ consumul de mese mari, evenimente stresante și sensibilități alimentare. Diareea și constipația perturbă absorbția de nutrienți a organismului dvs., ceea ce poate provoca un nivel scăzut de nutrienți, potrivit Centrului de tratament IBS din Seattle.
Deficiențe nutritive
Malabsorbția de nutrienți te face să ai mai multe șanse de a suferi de deficit de fier și anemie, potrivit Centrului de tratament IBS. Când corpul tău nu absoarbe suficient fier sau vitamina B-12, apare anemie. Anemia este o afecțiune a sângelui care apare atunci când nu există suficiente globule roșii sau celule roșii slab formate. Anemia se caracterizează prin oboseală, deoarece sângele nu furnizează suficient oxigen organismului. Cu IBS este posibil să suferiți și de proteine scăzute, potrivit unui studiu publicat în „Human Nutrition - Clinical Journal”. Proteinele scăzute pot provoca deficiențe mentale.
Solutii posibile
Medicii pot diagnostica deficiențe de nutriție, cum ar fi anemia, efectuând teste de sânge. Un tratament comun pentru malabsorbția de nutrienți este administrarea de suplimente. Pentru pacienții cu IBS lipsiți de vitamina B-12, injecțiile de B-12 sunt adesea prescrise. Tratamentul obișnuit pentru calmarea simptomelor IBS include o abordare multifacetă a practicării tehnicilor de gestionare a stresului, consumul de mese frecvente, mici, bogate în nutrienți și luarea de suplimente de fibre sau laxative. De asemenea, medicii prescriu medicamente pentru cazurile severe de IBS.
FODMAPs
FODMAP înseamnă oligo-Di-monosacharide și polioli fermentabili. Acestea sunt carbohidrați de zahăr care se găsesc în alimente, dar este important de reținut că nu toți carbohidrații sunt FODMAPs, potrivit Spitalului Stanford și Clinicilor. Exemple de FODMAPs includ fructoza, care se găsește în fructe; lactoză care se găsește în produsele lactate; fructani găsiți în grâu, usturoi și ceapă; galactani găsiți în fasole și leguminoase; polioli găsiți în alcooli de zahăr precum sorbitol, xilitol și manitol, precum și piersici, prune și avocado. Spitalul și clinicile Stanford explică faptul că FODMAP-urile trag apa în tractul intestinal și s-ar putea să nu digere bine, ceea ce face ca acestea să fie fermentate mai târziu, moment în care acestea vă pot cauza probleme la stomac, gaze, balonare și diaree. Dacă aveți IBS, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să evitați alimentele FODMAP pentru a vedea dacă vă ajută să vă ameliorați simptomele IBS.
