O sală de gimnastică sau o haltere pentru haltere nu ar fi completă fără un gantier. Nu numai că suportul nu face ca greutățile să-ți înghesuie zona de exerciții fizice, ci le organizează, astfel încât să fie ușor să alegeți ganterele de care aveți nevoie atunci când faceți exerciții fizice. În plus, un cremalier face ca curățarea greutăților dvs. să fie un proces mai eficient. Dacă punctul de preț al unei gantere te descurajează să nu ai unul în casa ta, ia în considerare să-ți faci singur.
Măsurați balustrade
Pasul 1
Măsurați lungimea balustradelor cadrului patului. Dacă depășesc 20 de centimetri lungime, tăiați-le cu un ferăstrău metalic. Lăsând 20 cm vă asigură că veți putea să vă potriviți cel puțin trei seturi de gantere pe fiecare parte a suportului.
Pasul 2
Neteziți marginile aspre ale ramelor patului cu șervețel pentru a evita rănirea.
Pasul 3
Măsurați din nou balustradele cadrului patului, confirmând că fiecare balustradă are aceeași lungime. Aceste balustrade vor fi rafturile pe care se vor sprijini ganterele.
Asamblați Rack-ul
Pasul 1
Folosiți banda de măsurare pentru a vă asigura că cele două scânduri de lemn au exact aceeași lungime. Tăiați scândurile cu un ferăstrău cu bandă sau o formă cu șmirghel pentru a asigura o lungime exactă.
Pasul 2
Așezați cele patru balustrade între cele două scânduri de lemn.
Pasul 3
Folosiți banda de măsurare pentru a marca două găuri verticale la 2 metri între ele de pe fiecare scândură.
Pasul 4
Adăugați un alt marcaj la 6 centimetri de fiecare orificiu orizontal. Acestea sunt semnele în care veți atașa ramele patului, așa că asigurați-vă că acestea se potrivesc pe fiecare parte a scândurii.
Pasul 5
Atașați balustradele de scândurile de lemn folosind marcajele pe care le-ați măsurat. Folosiți un burghiu de cobalt și șuruburi grele pentru a fixa scândurile pe rama patului.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Cel puțin 4 balustrade pentru rame de 20"
2 scânduri de lemn 3x5x5
Fierăstrău tăiat metal
Bandă ferăstrău
Bormasina electrica
Burghiu cu cobalt
Șuruburi cu rezistență mare
Ruletă
sandpaper
