Norepinefrina este un produs neurotransmițător produs de creierul tău. Acest produs chimic, caracterizat medical ca catecolamină împreună cu dopamina și serotonina, este eliberat în fluxul sanguin în perioadele de stres sau frică, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Anumite suplimente pot îmbunătăți producția de noradrenalină a creierului și pot ajuta la ameliorarea simptomelor de stres și anxietate. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente pentru a crește nivelul de noradrenalină din corp.
Acid pantotenic
Acidul pantotenic, cunoscut în mod obișnuit sub denumirea de vitamina B-5, este o vitamină care reduce stresul, potrivit Phyllis Balch, autorul „Prescripției pentru vindecarea nutrițională”. Această vitamină vă poate ajuta organismul în producerea de catecolamine, inclusiv norepinefrină, dopamină și serotonină. De asemenea, ajută la transformarea carbohidraților și grăsimilor din surse alimentare în energie pentru producerea de celule cerebrale sănătoase, ceea ce poate ajuta la eliminarea anxietății și a depresiei. Acidul pantotenic se găsește de obicei în suplimentele de vitamine din complexul B, deși este posibil să găsiți această vitamină ca un supliment de sine stătător în magazinele de alimente de sănătate și farmacii.
ginseng
Puterea vindecătoare a rădăcinii de ginseng a fost documentată pentru prima dată în Pen Tsao Ching, o colecție de remedii pe bază de plante scrisă cu mai bine de 5.000 de ani în urmă de împăratul chinez Shen Nung, potrivit lui Michael Castleman, autorul „The New Healing Herbs”. Vindecătorii chinezi antici credeau că această plantă ar putea îmbunătăți iluminarea spirituală și promova longevitatea. Compușii chimici din rădăcina de ginseng pot ajuta la creșterea producției de substanțe chimice neurotransmițătoare, inclusiv norepinefrină, reducerea anxietății și stres. Discutați cu medicul înainte de a utiliza ginseng - în cazuri rare, această plantă poate provoca insomnie.
Vitamina C
Deși vitamina C este cea mai cunoscută pentru capacitatea sa de a-ți stimula sistemul imunitar și de a evita infecțiile virale și bacteriene, această vitamină poate ajuta și la reducerea anxietății, a depresiei și a stresului. Vitamina C ajută la producerea de noradrenalină, promovând un sentiment de calm și potențial de atenuare a atacurilor de panică, potrivit Balch. Această vitamină este disponibilă ca supliment de sine stătător, precum și în suplimente cu multivitamină.
