Edemul este o afecțiune în care lichidul se acumulează în țesuturi, ceea ce face ca picioarele să pară umflate. Umflarea poate apărea și la glezne, față și mâini. Acest simptom are o varietate de cauze și metode de tratament. În timp ce nivelurile scăzute de potasiu vă pot crește riscul anumitor afecțiuni, este puțin probabil ca acest tip de deficiență nutrițională să provoace umflarea picioarelor.
Potasiu
Potasiul este un mineral care joacă un rol esențial în funcția tuturor țesuturilor și organelor. Acest mineral este important în susținerea funcției inimii și a altor mușchi. Sursele naturale de potasiu includ carne, produse lactate, pește și unele legume, fructe și leguminoase. Majoritatea oamenilor consumă cantități adecvate de potasiu prin diete sănătoase, deși anumite medicamente, transpirație excesivă, malnutriție, vărsături și utilizarea prea multă sare pot duce la un nivel scăzut al acestui mineral.
Simptome de deficiență
Hipokalemia este termenul medical pentru potasiu scăzut. Acest lucru apare în mod normal din cauza unei pierderi mari de potasiu în intestinele sau în urină. Hipokalemia poate provoca simptome care includ crampe musculare, bătăi inimii neregulate, slăbiciune și lipsa de energie. Simptomele comune ale potasiului scăzut nu includ picioarele umflate.
Picioare umflate
Picioarele umflate sunt adesea un semn de prea mult sodiu în dieta ta. Alte condiții care îți pot crește riscul de umflare includ îmbătrânirea normală și starea sau starea de picioare prea mult timp. Să fii supraponderal poate duce, de asemenea, la umflarea picioarelor. Medicamentele care pot contribui la acest simptom includ pastile cu anticorpii cu estrogen ridicat, anumite medicamente pentru diabet, steroizi și antidepresive. Picioarele umflate pot indica, de asemenea, prezența unei afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi insuficiența cardiacă, hepatică sau renală, fiind important să vă prezentați medicul dacă umflarea continuă fără o cauză evidentă.
Considerații nutriționale
În timp ce nivelurile scăzute de potasiu nu pot fi responsabile pentru edemul dvs., acest mineral este necesar pentru a echilibra sodiul din corp. Consumul prea mult de sare poate cauza picioarele umflate și vă poate crește nevoia de potasiu. Majoritatea adulților necesită zilnic 2.000 mg de potasiu, potrivit Centrului Medical al Universității Maryland. Consumul prea mult de potasiu poate provoca o frecvență cardiacă anormală. Restrângerea de sodiu în dieta dvs., precum și exercitarea și creșterea picioarelor umflate, poate ajuta la reducerea fluidului care se colectează în țesuturi.
