O supraaglomerare a ciupercii Candida albicans determină o afecțiune cunoscută sub numele de candidoză, numită și infecție cu drojdie. Infecțiile cu drojdie afectează adesea zone întunecate și umede ale corpului tău, cum ar fi gura, zona genitală, intestinele, tractul urinar sau pliurile pielii. Deși nicio dovadă științifică nu dovedește că modificările dietetice ajută la îmbunătățirea infecțiilor cu drojdie, evitarea anumitor alimente ar putea ajuta la îmbunătățirea capacității corpului tău de a controla supraagregarea Candida albicans.
Carbohidrati simpli
Carbohidrații simpli, precum zahărul, boabele rafinate, fructoza și glucoza oferă infecții cu drojdie cu o sursă de alimente. Lipsa de nutrienți din multe alimente simple în carbohidrați limitează, de asemenea, aportul de vitamine și minerale de care sistemul imunitar are nevoie pentru a lupta împotriva candidozei, recomandă Nicole Kuhl, directorul nutriției și antrenor de sănătate cu normă întreagă la Lifespan Medicine din Santa Monica, California. Evitați zaharurile simple prin eliminarea din dieta dvs. a celor mai multe fructe, sucuri de fructe, sodă, lapte, alcool, bomboane, mese și gustări preambalate, pâine albă, paste obișnuite, siropuri, zahăr de masă și orez alb. Unele legume bogate în carbohidrați, precum mazărea, dovlecelul, fasolea și cartofii oferă, de asemenea, corpului tău carbohidrați simpli.
Drojdie
Alimentele făcute cu drojdie sau care conțin drojdie pot, de asemenea, să promoveze creșterea drojdiei. Universitatea din Maryland Medical Center sugerează că evitarea alcoolului, alunelor și a majorității brânzeturilor pot ajuta la controlul unei infecții cu drojdie. Alte surse alimentare de drojdie includ oțet, pâine, rulouri, covrigi moi, aluat de pizza, produse de patiserie și baghete.
Alergenii
Alimentele la care organismul tău este sensibil pot agrava și infecțiile cu drojdie. Simptomele obișnuite ale sensibilității alimentare includ urticarie, mâncărime, indigestie, diaree, crampe stomacale, greață, umflare a feței, gust metalic în gură, dificultăți de respirație, congestie nazală, ușurință sau leșin. Dacă aveți chiar și unul dintre aceste simptome în două ore de la consumul unui aliment, este posibil să aveți o sensibilitate la acesta. Evitați alimentele care provoacă oricare dintre aceste simptome de reacție alergică. Sensibilitățile alimentare provoacă un răspuns inflamator, care stresează sistemul imunitar și scade răspunsul imun la infecția dvs. cu drojdie, recomandă Kuhl. Sensibilitățile alimentare obișnuite includ grâu, scoici, nuci de copac, alune, căpșuni, roșii, pește, lactate și soia.
Grăsimi saturate
Grasimile saturate pot de asemenea sa creasca raspunsul inflamator produs de corpul tau, avertizeaza Kuhl. Eliminați cât mai multe grăsimi saturate din dieta dvs., cum ar fi lactatele, carnea de organ, carnea procesată, untul, brânza, produsele lactate cu grăsimi complete și majoritatea cărnii. Cu toate acestea, nu eliminați toate grăsimile din dieta dvs. Sursele de acizi grași omega-3 și omega-6 cum ar fi peștele și nucile reduc de fapt inflamația și permit sistemului imunitar să se concentreze pe combaterea creșterii drojdiei.
consideraţii
Modificările dietetice singure pot să nu vă îmbunătățească infecția cu drojdie. Infecțiile cu drojdie necesită adesea medicamente anti-fungice speciale. Consultați medicul despre medicamentele de care aveți nevoie, pe lângă modificarea dietetică pentru a vă combate infecția cu drojdie.
