Laptele de soia și alte produse de soia sunt părți din ce în ce mai frecvente din dieta americană, în special în rândul vegetarienilor și vegansilor. Laptele de soia nu poate provoca acnee; acea responsabilitate revine hormonilor, bacteriilor, producției excesive de ulei în piele și prea multor celule moarte ale pielii. Soia poate înrăutăți acneea în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe dovezi cu privire la rolul pe care îl joacă soia în acnee.
Dieta și acneea
Pentru unii oameni, modificările dietetice pot fi foarte eficiente la curățarea acneei, potrivit autorilor „Prescripțiilor pentru remedii naturale”. Unele alimente declanșează activități hormonale care cresc inflamația și supraproducția de ulei care joacă un rol în acnee. De asemenea, pot provoca supraaglomerarea de Propionibacterium acnes, bacteriile implicate în acnee.
Dovadă asupra soia
Laptele de soia provine din semințele plantei de soia, care este un membru al familiei de mazăre. Soia este bogată în proteine și izoflavone, care sunt similare cu hormonii estrogeni. Într-un studiu publicat în revista „Dermatologie clinică și experimentală” din 2010, cercetătorii de la Universitatea Chineză din Hong Kong au descoperit că aportul de produse din soia a fost asociat semnificativ cu o apariție mai mică a acneei la participanții la studiu predominant yang. În credințele chineze, energia yang se referă la aceritate - căldură, excitație și activitate. Pe de altă parte, yin se referă la apă - frig, inhibare și greutate. Ori de câte ori yinul și yangul sunt în afara echilibrului, apare boala și boala, conform tradiției chineze.
Alergie la soia
În ciuda concluziilor acestui studiu, o alergie la laptele de soia și produsele de soia, în general, pot provoca reacții ale pielii. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, este posibil ca alergiile alimentare să joace un rol în acneea adulților. Dacă sunteți alergic la soia și suferiți simptome precum cosuri, erupții cutanate, urticarie sau mâncărime, ar trebui să evitați toate alimentele din soia.
Eliminarea soia în dieta ta
Soia este singura proteină vegetală completă, ceea ce o face foarte valoroasă în dietele vegetariene și vegane. Multe alimente pentru aceste diete conțin și soia ca umplutură sau ingredient. Îndepărtarea laptelui de soia și a altor produse din soia poate fi dificilă, dar nu imposibilă. Pe lângă evitarea alimentelor evidente din soia, cum ar fi nuci de soia, lapte de soia, tofu, miso și tempeh, verificați etichetele alimentare pentru a vedea dacă soia este un ingredient și evitați aceste alimente. Consumați o mare varietate de legume, fructe, cereale integrale, nuci, semințe și plante de mare, cum ar fi clorella, pentru a obține toți aminoacizii de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătos.
consideraţii
Chiar dacă crezi că soia este suspectă în declanșarea acneei tale, nu ai cum să știi cu siguranță că consumi și alte alimente. Încercați un proces de eliminare: tăiați un aliment care credeți că este un declanșator pentru aproximativ opt săptămâni pentru a vedea dacă există îmbunătățiri ale pielii voastre. Apoi adăugați-l încet înapoi pentru a vedea dacă descărcările se înrăutățesc. Faceți acest lucru pentru fiecare aliment care suspectați că vă agravează acneea. Acesta vă va oferi o idee mai bună despre modul în care vă puteți modifica dieta pentru a clarifica acneea. Vorbiți cu un dermatolog despre alte modalități de a combate acneea.
