Subway's Steak & Brânză este făcut cu felii subțiri de friptură completate cu brânză topită. Este unul dintre mai multe sandwich-uri Select pe care le oferă lanțul; alții includ Subway Club și sandwich-ul Chicken & Bacon Ranch.
Valorile nutriționale pentru toate sandwich-urile de la Subway se calculează cu sandvișuri pe pâine de grâu cu 9 boabe completată cu salată, ceapă, roșii, ardei verzi și castraveți, conform graficelor de date nutriționale ale companiei. În cazul sub-caloriilor Steak & Cheese, brânza cu care vine este inclusă și în total.
Subterane calorii cu branza si branza
Subway-ul de 6 inci Steak & Cheese de la Subway are 340 de calorii, iar 90 dintre aceste calorii provin din grăsimi, potrivit Subway.com. Caloriile este un anumit aliment indică câtă energie conține. Câte calorii aveți nevoie pentru a mânca în fiecare zi depinde de factori precum vârsta, greutatea, nivelul de activitate și dacă încercați să pierdeți, să câștigați sau să vă mențineți greutatea.
Urmăriți grăsimea și sarea
Sub-Steak & Cheese conține 10 grame de grăsime totală, dintre care 4, 5 grame sunt sub formă de grăsimi saturate. De asemenea, conține 50 miligrame de colesterol și fără grăsimi trans. Dietele bogate în grăsimi saturate te pun în pericol de obezitate, boli de inimă și alte afecțiuni de sănătate, potrivit Clinicii Mayo.
Cu 1.050 de miligrame de sodiu, sub-Steak & Cheese conține puțin mai puțin jumătate din cantitatea maximă recomandată zilnic de sodiu. Indiferent de aportul caloric zilnic total, aportul de sodiu ar trebui să fie mai mic de 2.300 de miligrame, conform Centrelor de control și prevenire a bolilor. Prea mult aport de sodiu crește riscul unor afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială.
Numărați Carbs
Multe dintre ingredientele din sub-Steak & Cheese contribuie la conținutul de carbohidrați, în special la pâine. Conținutul total de carbohidrați pentru sub-6 inci este de 39 de grame, iar carbohidrații includ 2 grame de fibre dietetice și 5 grame de zaharuri.
Deoarece carbohidrații furnizează corpului tău fibre și alți nutrienți, Academiile Naționale de Științe recomandă ca 45% până la 65% din aportul caloric să provină din carbohidrați.
Subteran Steak & Brânză Proteine
Friptura și brânza adaugă la valoarea proteică a acestui sandviș Subway. Sub-6-inch are 26 de grame de proteine, ceea ce îl face o sursă dietetică excelentă a nutrienților.
Academiile Naționale de Științe recomandă 46 de grame de proteine zilnic pentru femei și 56 de grame pe zi pentru bărbați.
Vitamine si minerale
Mâncarea rapidă nu este de obicei considerată a fi o sursă bună pentru vitamine și minerale esențiale, dar sub-metrou Steak și brânză conține mai multe dintre aceste substanțe nutritive.
Fiecare sandwich de 6 inci conține 20% din aportul zilnic recomandat pentru vitamina C și fier și 10% din aportul zilnic recomandat pentru vitamina A și calciu, relatează Subway în diagramele sale de date nutriționale.
