Acidul folic este o vitamina B care se găsește în mod natural în alimente sub formă de folat. Multe produse alimentare, cum ar fi făina, pâinea și cerealele pentru micul dejun sunt îmbogățite cu vitamina. Acidul folic este necesar pentru metabolizarea aminoacizilor și a acidului nucleic. Este, de asemenea, critic în timpul dezvoltării fetale. Deficitul sever de acid folic este neobișnuit datorită politicilor de fortificare a alimentelor din SUA.
Prescripție față de acid folic over-the-counter
Tabletele cu acid folic care sunt mai puțin de 1.000 de micrograme sunt, de obicei, fără rețetă, în timp ce cele de 1.000 de micrograme sau mai multe sunt disponibile numai pe bază de rețetă, potrivit Institutului Linus Pauling. Dozele over-the-counter tipice sunt 400 micrograme, 600 micrograme și 800 micrograme. "2010 Lippincott's Nursing Drug Guide" precizează că prescrierea acidului folic este de asemenea disponibilă pentru injectare în venă, mușchi sau stratul de grăsime subcutanată.
Utilizarea legată de sarcină
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă tuturor femeilor cu vârste cuprinse între 15 și 45 de ani să ia acid folic în fiecare zi, în cazul unei sarcini planificate sau neplanificate. Majoritatea femeilor ar trebui să ia 400 de micrograme pe zi în aceste decenii pentru a reduce riscul de a avea un copil cu un defect de tub neural, cum ar fi anencefalia și spina bifida. Această doză poate fi crescută la 800 la 1.000 pentru primul trimestru sau pe toată durata sarcinii, în funcție de îndrumarea medicului. Femeile cu risc crescut de a avea un copil cu un defect de naștere sunt adesea încurajate să ia 1.000 până la 4.000 de micrograme de acid folic pe zi în timpul sarcinii.
Utilizare non-gravidă
Suplimentarea cu acid folic este recomandată oricui are un deficit de acid folic. De asemenea, este recomandat persoanelor care au un tip de anemie megaloblastică. Unele persoane cu cancer sau alcoolism au nevoie de suplimente cu acid folic. Institutul Linus Pauling recomandă bărbaților și femeilor fără vârstă să consume 400 de micrograme pe zi. Copiii au nevoie de 65 până la 400 micrograme pe zi, în funcție de vârstă. O femeie care alăptează ar trebui să consulte medicul pentru recomandări specifice.
sfaturi
Majoritatea indivizilor pot obține suficient acid folic consumând o dietă bogată în cereale integrale, boabe fortificate, fasole, linte, spanac și alte verzi. Dacă nu mâncați o dietă adecvată, puteți beneficia de o multivitamină generală fără vânzare care furnizează acid folic și alte vitamine B în care puteți avea o deficiență ușoară. Ar trebui să evitați să luați mai mult de 400 de micrograme de acid folic suplimentar pe zi, dacă medicul nu v-a spus să faceți acest lucru.
