Nimanui nu-i place sa aiba gaz, deoarece poate provoca stanjenire si disconfort. Deși este posibil să nu considerați spaghetele ca fiind un aliment care formează gaz, anumite ingrediente și condiții digestive pot declanșa excesul de gaz. Nu toate vasele de spaghete sunt făcute la fel sau conțin aceleași ingrediente, ceea ce poate provoca dificultăți în identificarea ingredientelor care provoacă formarea gazului. Gazul este o parte normală a digestiei umane, iar americanul mediu trece gazul de aproximativ 14 ori pe zi, potrivit National Clearinghouse Information Clearinghouse.
Alimente cu înaltă formare de gaze
Spaghetele sunt de obicei servite cu sos de paste, care poate conține ingrediente puternic formatoare de gaz. Ceapa și usturoiul sunt două alimente obișnuite care pot provoca dificultăți digestive și gaze excesive. Dacă sistemul digestiv are dificultăți în a digera anumite alimente, porțiunea nedigerată a alimentului interacționează cu bacteriile intestinale și eliberează vapori, potrivit MayoClinic.com. Corpul expulzează cea mai mare parte a acestor vapori prin trecerea gazului sau eructarea. Orice gaz care rămâne în sistemul digestiv poate provoca durere și balonare.
Paste cu fibre mari
Unele spaghete sunt făcute cu făină integrală sau făină bogată în fibre. Dacă mâncați spaghete care conțin multă fibră dietetică, puteți dezvolta gaz suplimentar. Alimentele bogate în fibre sunt considerate a fi formatoare de gaz, iar creșterea bruscă a cantității de fibre din intestinele dvs. poate provoca diaree, balonare și gaze. Americanul mediu ar trebui să consume aproximativ 20 până la 35 de grame de fibre zilnic. MedlinePlus afirmă că majoritatea acestor simptome scad după consumarea aceleiași cantități de fibre timp de una până la trei zile consecutive.
Intoleranțe alimentare
Unul dintre cele mai frecvente simptome ale intoleranței alimentare este gazul. Intoleranțele alimentare apar atunci când sistemul dumneavoastră digestiv nu este în măsură să descompună anumite porții de alimente pe care majoritatea oamenilor nu au probleme în a digera. Intoleranțele alimentare obișnuite care pot fi provocate de spaghete includ intoleranța la gluten și intoleranța la lactoză. Glutenul este o proteină care se găsește în ovăz, grâu, orz și secară. Dacă sunteți sensibil la gluten, consumul acestei proteine poate provoca daune grave mucoasei sistemului digestiv. Lactoza este un zahăr care se găsește în produsele lactate care cauzează în mod obișnuit gaz la persoanele care nu pot digera zahărul.
Considerare
Sugerea spaghetelor prin buze îți crește schimbările de înghițire a aerului. Înghițirea aerului este o cauză frecventă a stomacului gazos. Corpul tău poate scăpa de o parte din aerul înghițit prin eșec, dar orice aer care rămâne devine prins în tractul digestiv. Evitați să mâncați spaghete dacă sunteți neliniștit sau vă grăbiți.
