Colesterolul ridicat este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru atac de cord, accident vascular cerebral și boli cardiovasculare, potrivit Clinicii Cleveland. Raportul dumneavoastră de colesterol, care compară colesterolul total cu HDL, sau colesterolul „bun”, vă poate ajuta să vă evaluați mai bine riscul.
În timp ce un colesterol total sănătos este mai mic de 200 miligrame pe decilitru (mg / dL), raportul ideal dintre colesterolul total și HDL este ceva mai complicat. Iată ce trebuie să știți.
Colesterolul bun vs. colesterolul rău
Pentru a înțelege raporturile de colesterol, este bine să știți un pic mai multe despre diferitele tipuri de colesterol.
Colesterolul este o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimilor, care este crucială pentru ca organismul să funcționeze corect, potrivit Școlii de Sănătate Publică Harvard TH Chan. Poți crede că tot colesterolul este „rău”. Dar adevărul este că doar unele tipuri de colesterol reprezintă o problemă de sănătate, și apoi numai în cantități mari.
Lipoproteinele cu densitate mică (LDL) sunt așa-numitele tipuri de colesterol „rău”, conform American Heart Association (AHA). Dacă există prea mult LDL în fluxul sanguin, se poate combina cu alte substanțe, cum ar fi calciul și formează depuneri pe pereții arterei. Aceste depozite - numite placă - îngustează și înăbușesc arterele, o afecțiune numită ateroscleroză. Ateroscleroza crește semnificativ riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și boli cardiovasculare.
Lipoproteinele cu densitate ridicată (HDL) sunt tipul „bun” de colesterol, pe AHA. HDL se deplasează prin fluxul sanguin și prelevează particule excesive de LDL înainte de a le întoarce la ficat pentru eliminare. În acest fel, HDL ajută la prevenirea acumulării plăcii și a bolilor de inimă.
Raportul meu de colesterol este sănătos?
Există mai multe tipuri de teste ale colesterolului, uneori numite panou lipidic. Un test măsoară nivelul colesterolului total al unei persoane. Un colesterol total sănătos este mai mic de 200 mg / dL, conform Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA. Dar dacă o persoană are colesterol HDL ridicat (genul bun), poate provoca un nivel ridicat de colesterol. Acesta este motivul pentru care măsurarea diferitelor tipuri de colesterol este atât de importantă.
Un raport este pur și simplu o comparație între două numere. Un raport de colesterol compară colesterolul HDL al unei persoane cu colesterolul total din organism, potrivit Clinicii Mayo.
Cum se calculează raportul colesterolului
Acest număr se găsește prin împărțirea cantității totale de colesterol la numărul HDL. De exemplu, dacă o persoană are un nivel global de colesterol de 225 mg / dL și un HDL de 80 mg / dL, raportul său de colesterol este de 2, 8-la-1, scris de asemenea ca 2, 8: 1 sau raportat simplificat la 2, 8.
Un nivel sănătos al colesterolului nu este mai mult de 5: 1, potrivit Universității din Rochester Medical Center. Dar raportul este mai mic, cu atât mai bine. Un raport de 3, 5: 1 sau mai mic este considerat foarte bun.
Cu toate acestea, Robert Eckel, MD, profesor de medicină, emerit, la Universitatea din Colorado, Anschutz Medical Campus, fost președinte al American Heart Association și președinte al American Diabetes Association, nu crede că raporturile de colesterol sunt cea mai exactă modalitate de determina riscul unei persoane de boli cardiovasculare.
„Rapoartele sunt înșelătoare. Rezultatul este legat de HDL, dar nivelul LDL al unei persoane rămâne important”, spune dr. Eckel. În esență, dacă o persoană are HDL și LDL ridicat, raportul dintre cele două poate fi în continuare normal, chiar dacă colesterolul LDL este într-un interval nesănătos. În schimb, dr. Eckel preferă măsurarea colesterolului fără HDL.
În cadrul Clinicii Mayo, mulți medici utilizează acum teste non-HDL pentru a evalua riscul unei persoane. O măsurare non-HDL este exact cum sună - o măsurare a tuturor colesterolului din organism, minus HDL. Un nivel de colesterol sănătos, fără HDL, este mai mic de 130 mg / dL.
Avertizare
Colesterolul ridicat nu provoacă de obicei simptome, în conformitate cu Academia Americană a Medicilor de Familie. Asigurați-vă că nivelul de colesterol este verificat regulat, conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
Factorii cu risc ridicat de colesterol
Colesterolul ridicat este adesea cauzat de obiceiurile de viață proaste, conform AHA. O dietă nesănătoasă (în special una bogată în grăsimi saturate), împreună cu lipsa exercițiilor fizice și excesul de greutate poate duce la colesterol ridicat. Fumatul țigărilor este, de asemenea, un factor de risc major pentru creșterea colesterolului LDL.
Dar există o veste bună. Deoarece mulți factori de risc ridicat de colesterol sunt legați de stilul de viață, modificările stilului de viață îți pot reduce riscul, după AHA. Opțiunile de dietă sănătoasă, exerciții fizice în mod regulat, atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase și renunțarea la fumat sunt unele dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce nivelul de colesterol - și pentru a vă îmbunătăți sănătatea în general.
Aflați cum să vă umpleți farfuria cu alimente sănătoase, bogate în nutrienți, conectându-vă mesele în aplicația MyPlate. Descărcați acum pentru a-și regla dieta azi!
Există, de asemenea, factori de risc ridicat de colesterol care nu au legătură cu stilul de viață, pe AHA. Acestea includ genetica (trăsăturile moștenite), vârsta înaintată și sexul - bărbații sunt mai expuși riscului de colesterol ridicat decât femeile.
Dacă vă preocupă colesterolul, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbările în stilul de viață sau despre medicamentele care v-ar putea ajuta să vă transforma numărul într-o gamă sănătoasă.
