Cofeina vă poate ajuta să scuturați letargia și să vă creșteți nivelul de atenție, dar utilizarea prea multă poate duce la unele reacții adverse neplăcute. În plus față de cafea și ceai, cofeina apare în mod natural în cacao în ciocolată întunecată și lapte, și ca aditiv în băuturile răcoritoare, băuturile energizante și înghețata aromată cu cafea. Caracterul ușor de dependență al cofeinei poate duce la dureri de cap atunci când utilizatorii obișnuiți reduc brusc sau elimină complet cofeina.
Efecte de cafeină
Consumul de cofeină stimulează activitatea neurologică în corpul și creierul dvs. și are ca rezultat constricția vaselor de sânge. De asemenea, îți crește ritmul cardiac. Efectele pot fi ușoare sau extreme, în funcție de cantitatea de cofeină pe care o ingerați și cât de sensibil sunteți la medicament. Deoarece inima ta bate mai repede și deoarece volumul crescut de sânge împinge împotriva vaselor de sânge îngustate, tensiunea arterială crește temporar când bei o băutură cafeinizată. La unii indivizi, consumul de cofeină are ca rezultat un tip de bătăi cardiace excesiv de rapid numite tahicardie atrială.
sume
O cantitate moderată de cofeină, de 200 până la 300 mg pe zi, este aproximativ cantitatea într-un 16-oz. cafenea băutură preparată Fardurile întunecate și intense de la furnizorii de cafea premium pot avea și mai multă cofeină. Aportul ridicat de cofeină de peste 600 mg pe zi s-ar putea să nu fie suficient pentru a declanșa un atac de cord, însă bătăile rapide ale inimii și senzația de bătaie în pieptul tău care însoțește aportul ridicat de cofeină te-ar putea duce să crezi că ești pe cale să ai un. Anxietatea și neliniștile crescute cauzate de consumul ridicat de cofeină agravează simptomele.
interacţiuni
Unele medicamente contra durerii conțin continerea cofeinei, iar alte medicamente intensifică efectul cofeinei pe care o bei sau o consumi. Antibioticele precum ciprofloxacina și norfloxacina împiedică descompunerea cofeinei în sistemul dvs., astfel încât simțiți efectele cofeinei mai mult când luați medicamentele. Bronhodilatatoarele utilizate pentru deschiderea căilor respiratorii în astmatici sau cei cu probleme de respirație au efecte similare ca cofeina asupra inimii tale, astfel încât combinația poate intensifica efectul cofeinei. Simptomele pot include o inimă care bate și greață.
consideraţii
Utilizarea continuă a cofeinei combinată cu alimentația proastă, hipertensiunea arterială și fumatul pot duce la boli de inimă. Când inima ta bate ineficient din cauza bătăilor neregulate sau a vigoarei diminuate, sângele se poate acumula în inimă, ceea ce duce la crearea de cheaguri de sânge și accident vascular cerebral sau atac de cord. Cantitățile moderate de cafeină nu sunt probabil dăunătoare, dar dacă aveți boli cardiovasculare existente sau bătăi cardiace neregulate, întrebați medicul dacă puteți consuma cofeină sau dacă ar trebui să o evitați sub toate formele.
