Ușor și atrăgător. Acesta este desenul unui aparat de fitness vibrator; că va oferi beneficii de fitness numai din vibrații. Din păcate, nu este o scurtătură pentru fitness. Aceste mașini oferă beneficii, dar cele care se pot angaja în exerciții tradiționale ar trebui, pentru cele mai bune rezultate. Consiliul american pentru exercițiu recomandă utilizarea rutinelor de fitness care vibrează întregul corp, pe lângă exercițiile tradiționale, nu în locul acestuia.
Ce este un aparat de fitness vibrator?
Pe unele platforme vibrante aveți opțiunea de a sta sau de a sta. Variabilele sunt numărul de vibrații pe secundă și adâncimea vibrațiilor. S-au afirmat că vibrațiile produse de aceste mașini vor determina mușchii să se contracte și să-i exercite.
Adulți vârstnici
Adulții în vârstă pot observa îmbunătățiri de la mașinile cu vibrații. Densitatea mineralelor osoase poate crește la femeile în vârstă care folosesc utilajele. De asemenea, pacienții vârstnici pot avea o rezistență și o echilibrare a musculaturii îmbunătățite și pot reduce riscul de cădere.
Pierdere în greutate
Diabetes Prognoza raportează un studiu realizat la Colegiul Universitar Artesis și Universitatea din Anvers din Belgia, care a concluzionat că antrenamentul cu vibrații poate avea beneficii pentru pacienții obezi. Într-un studiu realizat pe 79 de adulți supraponderali, cei care au folosit platforme de vibrații pentru a efectua o varietate de exerciții au pierdut 11 la sută din greutatea lor corporală. Într-o continuare, ei au menținut o pierdere în greutate de 10, 5%.
consideraţii
Utilizarea corectă a platformei de vibrații este foarte importantă pentru rezultate bune. Doar să stai pe platformă nu este probabil să ofere multe avantaje. Exerciții precum pushups și situps trebuie să fie efectuate în timp ce pe platformă pentru beneficii optime. Este util să aveți personal instruit care să instruieze exerciții cu o formă bună.
