Există o vorbă amuzantă despre vitamine - că fac doar urină scumpă. Indiferent dacă suplimentele de vitamine merită cu adevărat banii tăi, îți pot schimba culoarea urinei. Dacă observați pipi portocaliu sau galben strălucitor, nu vă mirați - unele vitamine în exces sunt excretate în urină.
Bacsis
Unele vitamine pot schimba culoarea urinei dvs. și nu este nimic de care să vă faceți griji.
Urină galben strălucitoare
Vitaminele din alimente nu pot schimba culoarea urinei, decât dacă mănânci o mare parte din ele. Corpul tău poate folosi majoritatea nutrienților din alimente; ce nu poate folosi, stochează sau excretă prin urină și scaun - dar de obicei nu este suficient pentru a-ți schimba vizibil culoarea de pee. Pe de altă parte, suplimentele conțin adesea cantități mari de vitamine. Corpul tău poate folosi doar atât de mulți dintre acei nutrienți, iar restul îl depozitează în grăsimi sau scapă.
Indiferent dacă organismul tău păstrează sau excretă vitaminele depinde de ce tip sunt - solubile în apă sau solubile în grăsimi. După cum sugerează și numele lor, vitaminele solubile în apă, inclusiv vitamina C și vitaminele B, sunt dizolvate în apă; ele sunt transportate în țesuturile corpului, dar nu sunt depozitate. Corpul scapă de orice nutrienți solubili în apă pe care nu îi poate folosi imediat, așa că acești nutrienți trebuie înlocuiți în fiecare zi.
Vitaminele solubile în grăsimi - A, E, D și K - pot fi păstrate. Sunt dizolvate în grăsimi înainte de a fi absorbite în fluxul sanguin. Ceea ce nu este necesar pentru utilizare imediată este păstrat în corp împreună cu grăsime pentru nevoile viitoare. Prin urmare, dacă observați schimbări de culoare la pipi atunci când începeți să luați suplimente, vitaminele solubile în exces sunt cele care sunt solubile în grăsimi.
Cei mai obișnuiți vinovați sunt riboflavina sau vitamina B2, iar vitamina C. Peonul neon este un rezultat tipic de a lua prea mult B2, în timp ce vitamina C poate furnica portocala din urină, conform Clinicii Cleveland.
Probleme cu excesul de vitamine
Deci, urina ta este o culoare ciudată, și ești un pic stricat. De obicei, nu este nimic de care să vă faceți griji. Cu toate acestea, este un semn că luați cantități în exces de vitamine, dintre care câteva pot potențializa sănătatea dumneavoastră.
Bacsis
Dacă nu sunteți sigur dacă vitaminele îți transformă urina în diferite culori sau cauza este altceva, este o idee bună să faceți o programare la medic - mai ales dacă întâmpinați alte simptome inexplicabile.
Vitamina C nu prezintă un risc ridicat de toxicitate, relatează Institutele Naționale de Sănătate. Cele mai frecvente reclamații ale reacțiilor adverse cauzate de o cantitate prea mare de vitamina C includ greață, diaree, crampe abdominale și alte tulburări digestive.
Cu toate acestea, Consiliul pentru alimentație și nutriție al Academiilor Naționale de Medicină a stabilit un nivel de admisibilitate mai mare tolerabil (UL) de 2.000 miligrame pe zi pentru adulți, din cauza unor îngrijorări că un aport ridicat de vitamina C poate avea riscuri mai grave pentru sănătate.
Potrivit NIH, unele cercetări au arătat că excesul de vitamina C poate crește riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, contribuie la formarea de pietre la rinichi și crește daunele oxidative care ar putea contribui la dezvoltarea cancerului. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste efecte nu a fost confirmat.
Riboflavina, sau B2, este în mare parte responsabilă de neon pee, dar nu este periculoasă atunci când este luată în cantități mari, conform NIH. Consiliul pentru alimentație și nutriție nu a stabilit un UL, deoarece nu există dovezi că excesul de cantități duce la toxicitate sau alte efecte negative.
Dar acest lucru nu este valabil pentru toate vitaminele B. Dacă luați un supliment complex B, în special în doze mari, care conține acid pantotenic, niacină sau folat, există riscuri.
Conform NIH, excesul de acid pantotenic poate duce la stres digestiv la unele persoane. Excesul de niacină poate avea efecte mai grave. NIH raportează că dozele zilnice de niacină de peste 1.000 de miligrame pot provoca tensiune arterială scăzută, oboseală, toleranță la glucoză deteriorată și rezistență la insulină, greață, arsuri la stomac și dureri de stomac și probleme ale ochilor, inclusiv edem macular, o acumulare de lichid în retină. Dozele mari luate de-a lungul mai multor ani pot fi toxice pentru ficat.
Ultimele doze mari de folat, deși nu sunt direct riscante, pot acoperi o deficiență de B12 și pot agrava simptomele de anemie cauzate de B12. Nu este neobișnuit ca persoanele care încearcă să corecteze o deficiență de vitamina B12 ar putea, de asemenea, să ia în mod inadvertent cantități în exces de folat, ceea ce le-ar putea agrava simptomele de anemie. Aceste simptome includ oboseală, amorțeală sau furnicături la mâini și picioare, scăderea poftei de mâncare, respirație, greață, diaree și o durere, limba roșie.
Alte motive pentru schimbările de culoare
Urina dvs. este roșie, albastră, verde sau maro? Asta probabil nu se datorează vitaminelor. Multe alte lucruri pot afecta culoarea urinei, de la alimentele pe care le consumi până la medicamentele pe care le iei. Harvard Health Publishing oferă câteva explicații pentru numeroasele culori potențiale pe care le puteți vedea în vas:
Galben închis: dacă ești deshidratat, urina devine mai concentrată, ceea ce poate adânci culoarea normală a galbenului deschis până la o nuanță mai profundă.
Roșu: O culoare roz deschis până la roșu închis poate însemna că există sânge în urină, care poate fi cauzat de o serie de lucruri, inclusiv probleme urinare, pietre la rinichi, infecții ale vezicii urinare, cancer de vezică, mărirea glandei prostatei, exerciții fizice sau o condiție moștenită. Cu toate acestea, ai putea fi doar o parte din 10 până la 14 la sută din populație care se confruntă cu "beeturie", sau urină de culoare roz după consumarea sfeclei. Rhubarb și mure pot avea un efect similar.
Maro: Rhubarb, sfeclă, fasole fava și mure pot, de asemenea, să devină urină maro. Poate fi, de asemenea, excesul de bilirubină - produs al descompunerii hemoglobinei - care intră în urină. Rar, un tip de cancer de piele numit melanom poate duce la exces de melanină - pigmentul care întunecă pielea, în urină.
Portocală: bea mult suc de morcovi poate transforma portocala din urină, la fel ca anumite medicamente, inclusiv fenazopiridina, rifampina și izoniazida.
Albastru: Un colorant utilizat în testele de diagnosticare, medicamente și remedii la domiciliu numite albastru de metilen poate fi vinovatul, la fel ca unele afecțiuni rare moștenite.
Verde: pigmentul albastru poate deveni verde în urină atunci când se amestecă cu culoarea galbenă naturală. Unele medicamente pot deveni urina verde, inclusiv propofol, cimetidină și amitriptilină.
Purpuriu: Această tentă de urină apare atunci când este prezent un cateter. Bacteriile din cateter sau punga de colectare eliberează o substanță numită indirubină, care poate transforma urina purpuriu.
