Alăptarea este interesantă pentru multe mame noi care doresc să se asigure că sugarul lor primește o nutriție adecvată. Femeile care alăptează trebuie să își crească aportul de alimente și lichide cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât o femeie care nu este nici însărcinată și nici nu alăptează. Cu toate acestea, există unele alimente pe care femeile care alăptează ar trebui să le evite, deoarece acestea pot cauza probleme copilului. În timp ce carnea delicioasă la rece nu este recomandată pentru consum în timpul sarcinii, acestea sunt sigure în perioada de alăptare.
Alăptarea și Listeria
Femeile care alăptează nu mai trebuie să evite carnea delicioasă sau brânzeturile moi. Acest lucru se datorează faptului că listeria, un contaminant obișnuit al cărnurilor delicoase, nu poate trece prin laptele matern de la mamă la copil. Astfel, ingestia potențială de listeria de către mamă nu aduce atingere bebelușului.
Cele mai bune carne de consumat
Este foarte important ca femeile care alăptează să mențină o dietă corectă și echilibrată. În timp ce consumul de carne delicios este în siguranță în timpul alăptării, este important să se ia în considerare valoarea lor nutritivă. Alege carnea slabă când poți și gătește carnea pe un suport care permite scurgerea grăsimilor. Carne delicioase, cum ar fi anumite cărnuri de prânz, cum ar fi bologna, pastrami și salamul greu, sunt considerate carne cu conținut ridicat de grăsimi și ar trebui consumate cu moderație. Carnea de prânz precum șunca de curcan și pastrami de curcan sunt considerate carne slabă.
Alimente de evitat
În timp ce cărnurile delicioase sunt bine consumate în timpul alăptării, Asociația Americană a Sarcinii oferă o listă de alte alimente de evitat. Această listă include alimente care produc gaz precum ciocolata, varza de Bruxelles și conopida, precum și alimentele picante și cofeina. Cofeina vă poate determina să pierdeți lichide de care aveți nevoie pentru a produce un volum bun de lapte matern și, prin urmare, nu este recomandat femeilor însărcinate.
graviditate
În timpul sarcinii, mamelor li se spune să evite brânzeturile moi și mâncărurile delicioase. Conform Ginecologiei și Obstetricii Cosmetice din New York, acest lucru se datorează faptului că aceste alimente pot adăposti bacterii cunoscute sub numele de listeria care pot traversa placenta. Acest lucru ar putea fi foarte nociv pentru făt și poate fi o cauză de avort.
Femei cu sisteme imunitare slăbite
În timp ce Listeria nu poate trece de la o mamă care alăptează la copilul ei, este totuși înțelept să evitați infecția, deoarece vă poate afecta energia și capacitatea de a vă îngriji de nou-născut. Dacă aveți afecțiuni de bază care vă afectează capacitatea de a lupta împotriva infecției, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a evita mâncărurile delicioase la rece, deoarece sunteți mai susceptibili la listeria. Pentru a evita orice risc de a consuma alimente infectate, gătiți complet toate preparatele delicioase până se fierb abur.
