Este timpul să vă în formați și să scăpați kilogramele alea, dar puteți slăbi fără să vă pierdeți sânii? Vestea proastă este că sânii tăi sunt făcuți din grăsimi și, de asemenea, vor pierde grăsimi așa cum o faci. Vestea bună este că există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă mențineți sânii perky pe măsură ce ați pierdut greutatea.
Bacsis
Țesutul sân este format în principal din grăsimi, deci nu poți slăbi fără să-ți pierzi sânii, unele femei pierzând puțin și altele picând o cană.
Pierderea grăsimii în sânii tăi
Sânii femeilor conțin conducte de lapte și lobuli, dar sunt compuși în principal din țesut fibros și țesut adipos - care este un cuvânt fantezist pentru grăsime. Cantitatea de grăsime din sâni determină dimensiunea cupei, astfel încât atunci când slăbești, pierzi și grăsime în sânii tăi.
Fiecare persoană își pierde greutatea pe corpul ei în mod diferit, cu toate acestea, un studiu din august 2018 în jurnalul Diabet, Obezitate și Metabolism a dovedit ceea ce am bănuit de-a lungul timpului, care este că femeile tind să poarte mai multă greutate pe șolduri, coapse și bum, în timp ce bărbații tind să-și poarte greutate în mijlocul lor. Deoarece femeile dețin mai multă greutate în corpul inferior, aceasta este adesea acolo unde vei pierde mai multă greutate. Odată ce o femeie lovește menopauză, totuși, în secțiunea intermediară se păstrează mai multă greutate și veți vedea mai multe pierderi în greutate în această zonă.
Deci asta înseamnă că veți pierde în greutate în corpul inferior și în secțiunea intermediară? Din pacate, nu.
Câtă pierdere în greutate a sânilor?
În plus față de corpul inferior, un studiu din noiembrie 2017 în Ergonomie a arătat că femeile cu un indice de masă corporală mai mare (IMC), care măsoară raporturile înălțime-greutate, au avut sâni mai mari decât acele femei cu un număr mai mic de IMC. Acesta este un mod tehnic de a spune că femeile cresc în greutate în sânii lor, deci are sens că vei pierde și în greutate la sâni.
Câtă grăsime vei pierde în sânii tăi nu este o știință exactă. Chiar dacă este posibil să observați o pierdere în greutate mai dramatică în aceste domenii în care aveți mai multă greutate de pierdut, veți pierde, de asemenea, în greutate la sâni. Este posibil să observați, în primul rând, pierderea în greutate în sânii tăi, întrucât sunt chiar în față. Unele femei pot avea doar o mică reducere a mărimii sânului, în timp ce altele pot pierde mai multe dimensiuni de ceașcă.
Exercitii pentru ridicarea sanilor
Chiar dacă nu poți pierde în greutate fără să-ți pierzi o parte din sânii tăi, poți întări mușchii care îți susțin sânii pentru a-ți ajuta să oferi o ridicare. Puteți tonifica și consolida mușchii pieptului și spatelui pentru a menține corpul superior tonifiat și strâns. Mușchii care îți mențin poziția în poziție verticală și umerii la spate îți vor menține, de asemenea, sânii arătați fericiți.
Conform unui studiu din octombrie 2012 realizat de Consiliul American privind exercițiul, cea mai bună metodă de a-ți consolida și tonifica mușchii pieptului este cu ajutorul presei de pe banc. Dacă acest exercițiu pare prea intimidant, traversările de cabluri sau mașina de fluturi pe deck deck vor fi la fel de eficiente în tonifierea pieptului.
Pe lângă consolidarea pieptului, lucrează-ți mușchii spatelui pentru a-ți îmbunătăți postura și a-ți ține umerii înapoi pentru a-ți ajuta piepturile să pară periculoase. Rândurile în picioare sau așezate sunt exerciții grozave, în timp ce tragerile vor tonifica și vor consolida mușchii spatelui, ceea ce va da aspectul unei talie mai mică pentru acea figură de clepsidră.
Alte opțiuni pentru Boobs Perky
Nu lăsați frica de a vă pierde sânii să vă împiedice să deveniți mai sănătos și să pierdeți în greutate, întrucât rambursarea sănătății dvs. merită bine dimensiunea posibilă a cupei pe care o puteți pierde. Veți arăta mai bine și vă veți simți mai bine în general. Consolidarea și tonifierea pieptului vă vor ajuta să vă mențineți sânii ridicați, dar dacă rezultatele nu sunt la fel de dramatice cum sperați, există și alte opțiuni. Un sutien captusit face minuni și vă poate face să arătați o dimensiune completă a canii. Pentru cei care doresc să parcurgă traseul chirurgical, un ridicare pentru sân sau implanturi mamare vă va da volumul și ridicarea.
