Poziția ta de box în ring este mai mult decât cum stai. Pozitia ta iti stabilizeaza corpul si aceasta stabilitate iti permite sa generezi forta pentru miscarile tale. Există două poziții generale de box: ortodox și Southpaw, care sunt alese în funcție de faptul că ești dreapta sau stângaci.
Indiferent de poziția pe care o duci, există câteva tehnici de urmat pentru o poziție cât mai puternică posibilă:
- Mențineți-vă echilibrul pătrunzând umerii între contururile picioarelor.
- Pentru mobilitate, ridicați ușor călcâiul sau piciorul posterior și îndoiți genunchii.
- Implicați-vă miezul pentru a vă permite să generați forță, dar țineți-vă umerii relaxați pentru a îndepărta tensiunea din corp.
Poziție ortodoxă
Poziția ortodoxă este folosită de boxerii de dreapta și, prin urmare, este cea mai frecventă poziție folosită în sport. În cadrul poziției ortodoxe, există două poziții suplimentare.
Poziție verticală
Adoptați o poziție ortodoxă stând cu picioarele depărtate de umăr și piciorul drept la aproximativ o jumătate de pas înapoi de piciorul stâng. Îndreptați ambele picioare foarte ușor spre interior și ridicați călcâiul din spate aproximativ 3 centimetri.
Poziționează pumnul stâng la nivelul ochilor cu aproximativ 6 centimetri în fața feței. Puneți pumnul drept lângă bărbie, trăgându-vă cotul spre îndoirea. Coborâți bărbia spre piept, pentru a evita lovituri la maxilar.
Stăpânirea poziției
În loc să stai în poziție verticală, te poți ghemui sau semideghea în timpul unui meci de box. Corpul tău este poziționat în mod similar, dar genunchii sunt îndoiți parțial sau total. Când vă aflați într-o poziție ghemuită, aplecați-vă ușor înainte și mențineți-vă picioarele strâns pentru a rămâne echilibrat.
Southpaw Stance
Luptătorii cu mâna stângă adoptă, de obicei, poziția Southpaw. Este în esență imaginea în oglindă a poziției de box ortodox; îți pui piciorul drept înainte și poziționezi mâna stângă în spatele mâinii drepte. Deși această poziție este considerată mai puțin eficientă, aceasta poate arunca concurenții care luptă doar în poziția ortodoxă, deoarece loviturile provin din direcții neașteptate. Cu toate acestea, îl face pe luptătorul Southpaw vulnerabil la mâna dreaptă a boxerului ortodox.
