Cea mai frecventă cauză a transpirației nocturne, cunoscută și sub denumirea de hiperhidroză în somn, este modificările nivelului hormonal, conform Ghidului pentru sănătate familială. Multe femei suferă de această afecțiune în timpul menopauzei, dar nu este neobișnuit să le experimentezi dacă ai crescut intensitatea sau frecvența antrenamentelor tale.
Puloveruri de noapte și exerciții fizice
Transpirațiile de noapte provocate de exerciții fizice au foarte multe legături cu glanda tiroidă. Unul dintre locurile sale de muncă este să elibereze un hormon care reglează viteza cu care arzi alimentele pentru combustibil, relatează site-ul Neuroendocrinologie Letters. Când exerciții fizice la o intensitate mai mare decât de obicei, tiroida eliberează mai mulți hormoni pentru a ajuta la alimentarea activității crescute. Această modificare a nivelului de hormoni poate duce la atacuri de transpirații nocturne în timp ce corpul se adaptează noului tău regim de antrenament. La un nivel mai de bază, exercițiile fizice intense îți ridică temperatura corpului, ceea ce poate declanșa o serie de transpirații nocturne - mai ales dacă nu îți permiți suficient timp să se răcească după aceea.
Semne si simptome
Dacă în cursul nopții, te treci de la senzația prea caldă la prea rece și îmbrăcămintea și / sau cearșafurile se simt umede sau chiar drenate, mai mult ca sigur suferi de transpirații nocturne. Alte semne sunt bătăi neregulate ale inimii, dureri de cap și, desigur, probleme cu somnul. Vestea bună este că transpirațiile de noapte sunt foarte rareori serioase, spune MayoClinic.com. De asemenea, pot să nu apară în fiecare noapte și tind să varieze de la a fi destul de ușoare până la extreme.
Cauza poate fi vindecarea
34 de simptome ale menopauzei sunt cele mai bune modalități de a reduce transpirația nocturnă. Respirația profundă și mișcările controlate, blânde necesare în yoga și pilates, de exemplu, pot ajuta la normalizarea funcționării tiroidei, astfel încât nivelul hormonilor să se stabilizeze. De asemenea, pot ajuta la ușurarea oricărui stres sau tensiune cauzată de această afecțiune și lipsa de somn pe care o puteți întâmpina din cauza acesteia.
Măsuri de precauție
Există multe alte cauze ale transpirației nocturne dincolo de exerciții fizice și menopauză. Majoritatea acestora - cum ar fi stresul și efectele ulterioare ale alcoolului și ale anumitor alimente - este puțin probabil să fie grave. Cu toate acestea, MayoClinic.com recomandă să vă adresați unui medic dacă simptomele dvs. persistă, deoarece, în cazuri mai puțin obișnuite, transpirațiile nocturne pot fi datorate unei reacții adverse la unele medicamente, inclusiv aspirină, tensiune arterială și medicamente anti-anxietate și mai grave afecțiuni, cum ar fi diabetul, hipoglicemia și hipertiroidismul.
