Gingiile sângerare sunt un semn al sănătății dentare precare, de obicei cauzate de curățări dentare inadecvate și îngrijire preventivă. Dacă sunt lăsate netratate, bacteriile pot înflori și provoca pierderi de dinți și pot escalada cariile dentare. Dietele necorespunzătoare care duc la anumite deficiențe de vitamine pot duce la sângerarea gingiilor. Experții cu Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă să vă vizitați medicul stomatolog pentru cauza sângerării gingiilor și a tratamentului. Vizitele dentare periodice pot detecta primele semne ale sângerării gingiilor și pot trata cauza înainte ca deficiența de vitamine să se înrăutățească ducând la mai multe complicații.
Vitamina C
Deficitul de vitamina C se numește scorbut și poate provoca sângerări ale gingiilor. Alte simptome ale scorbutului includ dinți liberi cu gingii sângerânde, dureri articulare și rigiditate, sângerare sub piele și țesuturi profunde, anemie și vindecare lentă a rănilor, după cum a declarat Vitamins-World. Scorbutul nu este o preocupare în timpurile moderne din cauza accesului crescut la fructe și legume. Accesul limitat la fructe, legume și alimente îmbogățite poate fi găsit la vârstnici, alcoolici și persoane care exclud fructele și legumele din dieta lor. Aporturile zilnice de referință pentru vitamina C sunt de 90 mg pentru bărbați și 75 mg pentru femei. Starea de alăptare și sarcina necesită mai multă vitamina C, cu valori cuprinse între 85 și 120 mg pe zi.
niacina
Niacina sau B-3 este o vitamină solubilă în apă, care vă ajută corpul să transforme alimentele în energie utilizată de celulele dvs. și repararea ADN-ului. Deficiența de niacină este rară, dar atunci când apare deficiență de pellagra sau de niacină, poate rezulta o durere a gurii cu sângerare. Mâncând o dietă săracă în triptofan, care poate fi transformată în niacină, poate duce la deficiență, potrivit specialiștilor medicali Robert L. Souhami și John Moxham. Alcoolismul și sarcina pot cauza o nevoie crescută de niacină, ceea ce duce la deficiență atunci când dieta dvs. este inadecvată în alimente bogate în triptofan sau niacină. Masculii și femelele au nevoie de 16, respectiv 14 mg pe zi. Sarcina și alăptarea necesită 18, respectiv 17 mg pe zi. Alimentele bogate în niacină includ pui, ton, somon, curcan, sardine și ciuperci crimini.
Vitamina A
Vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi care este implicată în formarea oaselor și a dinților, menținând pielea sănătoasă și membranele mucusului gurii și plămânilor. Deficitul de vitamina A poate duce la sângerarea gingiilor, pe lângă pielea uscată, aspră și infecții ale plămânilor și vezicii urinare, potrivit Vitamin-World. Deficitul de vitamina A este rar, dar poate apărea dacă sunteți medicamente care scad colesterolul din cauza absorbției slabe a vitaminei A. Sursele alimentare de vitamina A includ carne de organe, gălbenușuri de ou, fructe și legume. Aporturile zilnice recomandate pentru vitamina A sunt de 700, respectiv 900 mcg pe zi pentru femei și bărbați.
Vitamina K
Vitamina K este o vitamină solubilă în grăsimi implicată în coagularea corectă a sângelui. Vitamina K este furnizată de legume verzi, cu frunze și, de asemenea, de bacteriile care se găsesc în colonul sau intestinele tale groase, potrivit Vitamin-World. Cauzele deficienței pot proveni de la luarea frecventă sau pe termen lung a antibioticoterapiei, terapia anti-coagulantă sau subțierea sângelui și evitarea alimentelor bogate în vitamina K. Alte surse de vitamina K includ gălbenușurile de ou, laptele, iaurtul, conopida, varza și roșiile. Aporturile recomandate pentru vitamina K sunt de 120 mcg pentru bărbați și 90 mcg pentru femei.
