Dietele pentru ciorbă se bazează pe o supă foarte bogată în calorii, bogată în fibre, pentru a înlocui multe - dar nu toate - alimente. Dieta clasică de supă folosește o supă pe bază de bulion cu roșii și varză, dar modificările simple te ajută să creezi o dietă cu supă chinezească cu aromă diferită. Dacă nu utilizați dieta mai strictă, puteți include o supă bogată în fibre și conținut redus de calorii în planificarea mesei dvs. pentru a reduce aportul de calorii. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un program de scădere în greutate.
Tipuri
Rețeta obișnuită a dietei cu supă de varză include roșii, suc de roșii sau V8, varză, bulion de pui și legume non-amidonice. Dacă preferați o aromă asiatică pentru supa dvs., lăsați roșiile și adăugați ghimbir, usturoi și soia. Folosiți varză verde obișnuită sau înlocuiți-o cu bok choy și varză napa. Includeți în dieta dvs. o varietate de legume non-amidonice. În funcție de dieta cu ciorba pe care o urmați, este posibil să puteți adăuga pui sau ou în supa pentru proteine suplimentare.
Funcţie
Dietele cu ciorbe funcționează deoarece limitează caloriile, uneori dramatic. Supele pe bază de varză, indiferent de aromele utilizate, au un conținut mare de fibre și sărace în calorii. În timp ce unele diete includ o supă simplă, cum ar fi o supă chineză, pentru a vă completa înainte de masă și pentru a ajuta la controlul caloriilor, altele se bazează pe combinații alimentare stabilite pentru fiecare zi a dietei.
Interval de timp
Dieta originală pentru ciorba de varză este destinată a fi folosită doar șapte zile. Dacă includeți pur și simplu supa sănătoasă, inspirată din Asia, ca parte a unei diete echilibrate obișnuite, puteți continua dieta dvs. mult mai mult. Presărați-vă supa pentru mâncare adăugând proteine sau ingrediente suplimentare, vă recomandă „Menaj bun”.
consideraţii
Avertizare
Versiunea tradițională a dietei cu ciorbă este o dietă prăbușită, destinată să producă pierderi rapide în greutate, dar care nu este bine echilibrată sau completă din punct de vedere nutrițional. Luați în considerare să luați un multivitamin în timp ce luați dieta și să nu îl continuați mai mult de șapte zile. Alegeți o dietă mai moderată, cum ar fi „Bunul menaj” Dieta uimitoare pentru ciorbe pentru pierderea în greutate pe termen lung.
