Funcția principală a unghiilor este de a susține și proteja țesuturile care se află în degetele unei persoane. În plus, unghiile unei persoane pot oferi informații despre starea de sănătate a acesteia. Conform Academiei Americane de Dermatologie, unghiile pot afișa semne de deficiență de vitamine, diabet, boli de inimă, boli ale ficatului și rinichilor, anemie și afecțiuni pulmonare.
Unghii fragile
Unghiile fragile pot fi un indiciu că lipsește calciul în dieta ta. Când unghiile sunt fragile, structura este defectuoasă, ceea ce duce la unghii care se despart, se rup sau se desprind. În general, unghiile care sunt fragile se vor rupe la vârful unghiei și se pot desprinde orizontal. Unghiile fragile uneori se împart longitudinal pe suprafața unghiilor.
Unghiile slabe
O deficiență de calciu poate duce la slăbirea unghiilor. Unghiile slabe adesea cresc mult mai lent decât o unghie sănătoasă. Sunt foarte subțiri și sunt predispuse la exfoliere excesivă și despicare. Deoarece nu sunt suficient de groase pentru a rezista la impact, unghiile slabe se sparg adesea în timpul activităților de zi cu zi. Când unghiile sunt slabe pentru o perioadă lungă de timp, ele se pot despărți de patul unghiilor.
Unghiile uscate
Când există o deficiență de calciu, unghiile pot deveni excesiv de uscate. Unghiile uscate se pot rupe și despica în același mod ca unghiile slabe și fragile. În plus, unghiile uscate se desprind în bucăți minuscule, lăsând unghiile cu un aspect împletit. Fulgii se dezvoltă în general lângă vârful unghiei. Cuticulele și pielea din jurul unghiei devin uscate și se cojesc.
Moduri de creștere a calciului
Consumul de lapte și consumul de produse lactate sunt modalități bune de a crește calciul în dieta ta. De asemenea, vă puteți îmbunătăți aportul de calciu consumând spanac, broccoli și alte legume verzi cu frunze. Dacă luați un multivitamin, asigurați-vă că are o cantitate suficientă de calciu, cel puțin 40% din alocația zilnică recomandată. Dacă nu, poate fi necesar să adăugați un supliment zilnic de calciu.
