Poate fi tentant să mănânci floricele în timp ce la filme. Dar este important să înțelegeți informațiile nutriționale despre floricele din cinematograful Cineplex - mai ales dacă frecventați această unitate.
În timp ce floricele de casă sunt, în general, o gustare destul de sănătoasă, floricele de film este o bestie cu totul diferită, așa că poate doriți să vă limitați dimensiunea porțiunii.
Cineplex Odeon Popcorn Calories
Cineplex Odeon calorii popcorn ceas la 590 pentru o porție mică, pe Cineplex.com. Bine acest lucru cu un unt mare și te uiți la 1.200 de calorii - cantitatea pe care unii oameni o consumă pentru o zi întreagă în valoare de mâncare.
Cu toate acestea, caloriile pot fi reduse cerând floricele nepoluate. O pungă mică fără unt are 400 de calorii. Încărcarea de calorii poate fi tăiată în continuare prin împărțirea floricelelor cu un prieten.
O mică pungă de floricele cu unt conține, de asemenea, o cantitate de grăsime de 43 grame - 14, 5 grame saturate. Alegerea tipului de popcorn nespus de eliminat nu elimină total grăsimea. O pungă mică conține încă 22 de grame, deși doar 1, 5 grame sunt grăsimi saturate.
Pentru și mai puține calorii, revizuiți-vă copilăria. Există 230 de calorii în floricele pentru copii la filme - numită oficial dimensiunea „mini tavă” de la Cineplex.
Numărați carbohidrații și fibrele
Un popcorn mic, Cineplex, are 46 de grame de carbohidrați în aproximativ 7 cani. Importanța relativă a numărării carbohidraților a fost dezbătută de-a lungul anilor. În timp ce unii susținători favorizează o dietă scăzută de carbohidrați pentru pierderea în greutate, un număr egal de autorități consideră că acest lucru este inutil.
Printre conținutul său de carbohidrați, o pungă mică de floricele oferă 5 grame de fibre. Acest tip de carbohidrat este important pentru funcția intestinală și ajută la reducerea riscului de boli de inimă și diabet. Potrivit școlii Harvard TH Chan de sănătate publică, atât copiii cât și adulții au nevoie de cel puțin 20 până la 30 de grame de fibre pe zi.
Un mic popcorn Cineplex oferă 25 la sută din fibre zilnice la sfârșitul joasă a acestei recomandări. O porție mare oferă 11 grame de fibre, care satisface 55% din nevoile dvs. zilnice de fibre.
Ia niște proteine
Un mic popcorn Cineplex neîntrerupt oferă 7 grame de proteine. Potrivit Academiilor Naționale de Științe, bărbații au nevoie de cel puțin 56 de grame de proteine pe zi, în timp ce femeile au nevoie de 46 de grame.
O întreagă pungă mică de floricele nemulțumite satisface 13-15% din nevoia zilnică de proteine. Proteina este importantă deoarece multe părți ale corpului tău, inclusiv părul, mușchii, anticorpii, enzimele și unii hormoni sunt făcuți din ea.
Urmăriți sarea
O pungă mică de popcorn Cineplex are 330 miligrame de sodiu. Asociația Americană a Inimii recomandă persoanelor din sănătate să consume cel mult 3.400 de miligrame din acest nutrient pe zi. Persoanele cu factori de risc pentru boli de inimă ar trebui să-și limiteze aportul de sodiu și mai mult, la 1.500 de miligrame pe zi.
Nu veți fi în pericol să depășiți această limită savurând un mic popcorn de film. Alegeți însă dimensiunile mari și nivelul orizontal al aportului de sodiu la 720 de miligrame.
