Când ești cu capul de ceață și ai un consum redus de energie, nimic nu sună mai bine decât o ceașcă aburitoare de cafea care să te ofere. Dacă te gândești totuși, „cafeaua mă face să mă simt ciudat”, s-ar putea să nu aștepți cu nerăbdare ceașca de dimineață. Vinovatul ar putea fi unul dintre mai mulți factori.
De ce cafeaua te face să te îmbolnăvești
În primul rând, este important să vă dați seama dacă este cantitatea de cofeină din cafea sau băutura în sine care vă cauzează probleme. Dacă cafeaua te face să te simți rău toată ziua, ar putea însemna că organismul tău are o toleranță scăzută la cofeină. În funcție de machiajul dvs. genetic individual, puteți fi un metabolizator rapid sau lent al cofeinei, ceea ce înseamnă că vă afectează corpul într-un ritm diferit. Metabolizanții lenti simt efecte puternice ale cofeinei după doze mici, ceea ce înseamnă că chiar și o ceașcă de cafea le-ar putea trimite inima.
Mănâncă micul dejun pentru a te simți mai bine
Dacă cofeina nu vă deranjează, dar veți constata că cafeaua vă face rău dimineața, ar putea avea de-a face cu aciditatea. Cafeaua poate agrava simptomele de reflux de acid, inclusiv dureri toracice și dificultăți de înghițire, potrivit Clinicii Mayo. Uneori poate irita mucoasa stomacului, mai ales atunci când este consumată dimineața înainte de micul dejun.
Atunci când cafeaua îți lovește sistemul fără ca alimentele să-i încetinească absorbția, este mult pentru stomacul tău sensibil să te descurci - și asta explică de ce s-ar putea să te simți stânjenitor după doar o cană. Încercați mai întâi să mâncați ceva sau să adăugați lapte sau alte grăsimi în băutura dvs. pentru a crește caloriile.
Cafea pe stomac sensibil
Cafeaua nu te va îmbolnăvi decât dacă ai stomacul deja predispus la sensibilități. Atâta timp cât consumi cafea cu moderație (nu mai mult de trei-patru căni pe zi), nu ar trebui să observi niciun efect advers semnificativ. Dacă vă simțiți rău și nu înțelegeți cauza, ar putea merita să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cauza principală a situației dvs. specifice.
Stomacul tău sensibil ar putea fi cauzat de orice fel de la alergii alimentare la IBS și poate fi nevoie de o ușoară schimbare în alimentația ta pentru a observa ameliorarea simptomelor tale. Dacă descoperiți că consumul de cafea înrăutățește stomacul, încercați să vă reduceți pentru a vedea cum vă simțiți.
Alte cauze ale „sentimentului ciudat”
În primele etape ale sarcinii, puteți observa, de asemenea, o reacție adversă la cafea. Dacă cafeaua te îmbolnăvește în timp ce ești gravidă, este probabil legată de boala de dimineață, experimentată în primul trimestru. Acest efect nu va fi permanent și ar trebui să se încheie în jurul celei de-a 12-a săptămâni de sarcină, în conformitate cu Asociația Americană a Sarcinii.
Dacă v-ați moderat consumul de cofeină și ați adăugat mâncare în rutina dvs. de dimineață, dar cafeaua vă face totuși să vă simțiți ciudat, este posibil să doriți să discutați situația dvs. specifică cu un furnizor de servicii medicale instruit. Durerea de stomac poate fi cauzată de orice, de la alergii alimentare la un ulcer la stomac, din care din urmă veți dori cu siguranță să vă tratați.
