Sarcina provoacă multe modificări în corp, inclusiv în pofta de mâncare. Acest lucru se datorează faptului că copilul în creștere din interiorul tău are nevoi calorice. Un stomac mârâit este inconfortabil și jenant, mai ales dacă nu sunteți obișnuit să fluctuați pofta de mâncare. Din fericire, există mai multe modalități de a potoli un stomac mârâit în timpul sarcinii.
cauze
Stomacul mârâie pe măsură ce stomacul și pereții intestinului subțire se strecoară pentru a împinge gaze, lichide și alimente prin sistemul digestiv. Această senzație crește atunci când stomacul a fost gol pentru câteva ore. Sarcina îți crește pofta de mâncare, deoarece bebelușul în creștere din interiorul tău necesită mai multă nutriție, hrănire și, potrivit site-ului BabyCenter, cu aproximativ 300 de calorii suplimentare decât obișnuiești zilnic, ceea ce duce la episoade mai frecvente de creștere a stomacului. Sarcina determină, de asemenea, ca hormonii să fluctueze și îți stimulează metabolismul, ceea ce de multe ori te lasă flămând și stomacul crește.
Tratament
Mâncați aproximativ cinci gustări și mese mici în fiecare zi pentru a ușura durerile de foame și a menține stomacul plin fără a-l umple prea mult. Alege alimente care sunt hrănitoare și te completează. De exemplu, alimentele cu cereale integrale și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi îți vor satisface stomacul în creștere, oferind nutriție organismului și copilului tău în creștere. Consumați alimente care necesită timp pentru a mânca, cum ar fi un măr sau o salată mare, astfel încât să oferiți corpului dvs. șansa de a recunoaște indicii de plenitudine.
sfaturi
Purtați mereu gustări hrănitoare cu voi, astfel încât să vă puteți satisface stomacul mârâit cu ceva sănătos, mai degrabă decât cu o mâncare de mâncare rapidă sau o gustare automată. De exemplu, așezați în geantă o mică pungă de plastic cu amestec de trasee, migdale sau câteva bare de granola. Permiteți-vă să aveți tratamentul preferat din când în când, așa că este mai puțin tentant să gustați alimente nesănătoase în alte momente.
consideraţii
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de apetitul crescut sau de stomacul care crește. Deși este un răspuns normal la sarcină, un medic vă poate ajuta să excludeți orice alte condiții de sănătate și să vă monitorizeze creșterea în greutate. Nu folosiți stomacul mârâit ca scuză pentru a mânca orice doriți. Alimentele nesănătoase și grase nu te lasă mulțumit și le lipsește nutriția de care ai nevoie și copilul tău în creștere.
