În timp ce Cracker Barrel nu oferă valori nutritive exacte pentru alimentele din meniul său, este posibil să se stabilească care elemente sunt cele mai hrănitoare și care sunt elementele care trebuie săriți. Pe lângă meniul său tradițional, cu articole precum pui prăjit și piure de cartofi, Cracker Barrel mai are câteva elemente din meniu cu un conținut mai scăzut de grăsimi și calorii pentru a răspunde mai bine nevoilor oaspeților conștienți de sănătate. De asemenea, oferă un meniu Wholesome Fixin, cu plite care sunt toate cu 500 de calorii sau mai puțin.
Mic dejun
Multe dintre opțiunile pentru micul dejun din meniul Cracker Barrel au slănină, cârnați, friptura prăjită cu pui, pâine și ouă prăjite. În timp ce aceste alimente furnizează anumiți nutrienți, cum ar fi proteine, ele pot fi, de asemenea, bogate în grăsimi saturate, ceea ce nu este bun pentru inima ta. Clătitele și gofrele care se înecă în sirop sunt prea mari în zahăr pentru a fi considerate hrănitoare. Alegeri mai bune includ parfaitul de fructe și iaurt, brioșă cu tărâțe sau ovăz. Opțiunile de mic dejun din meniul Wholesome Fixin includ alimente mai nutritive, cum ar fi slănină de curcan sau cârnați de curcan, fructe și legume proaspete și fulgi de ovăz cu banane feliate.
Masa de pranz
Salatele sunt adesea considerate un aliment sănătos - iar Cracker Barrel oferă cu siguranță ponderea sa de salate care pot face pentru o masă hrănitoare. Comandați o salată cu carne la grătar, mai degrabă decât prăjită, astfel încât să consumați mai puține grăsimi saturate. Cu cât mai multe legume proaspete conține salata mai bună, deoarece legumele oferă fibre, potasiu și vitamina C. Cereți pansamentul pe partea laterală și țineți crutoanele, brânza și bucățile de slănină pentru a face o salată mai sănătoasă. Dacă comandați un sandwich sau burger, îmbunătățiți valoarea nutritivă a mesei dvs. înlocuind cartofii prăjiți cu o salată laterală sau un cartof simplu copt. De asemenea, puteți comanda prânzul din meniul Wholesome Fixin ca o altă modalitate de a face o alegere sănătoasă. Cu elemente precum friptura de pui prăjit la cuptor, cotletele de porc la grătar sau peștele la grătar, sunteți obligat să găsiți ceva care vă va plăcea.
Cină
Puiul prăjit, o friptură de 1/2 kilograme și peștele prăjit sunt printre alegerile pentru cină din meniul Cracker Barrel. Sunt bogate în grăsimi saturate și sodiu, ceea ce le face cele mai proaste alegeri pentru masa de seară. Aveți în schimb pui sau pește la grătar și veți economisi câteva grame de grăsimi saturate. Antena pentru cină de la Cracker Barrel vine la alegerea celor două părți. Săriți opțiuni grase, cum ar fi mac și brânză și cartofi prăjiți în favoarea morcovilor mai densi în nutrienți, fasole verde, cartofi dulci coapte, felii de mere sau pilaf de orez. Același meniu al lui Wholesome Fixin, disponibil la prânz, este disponibil și la cină, oferindu-vă câteva opțiuni mai nutritive.
Sfaturi pentru alimentație sănătoasă la Cracker Barrel
Începeți-vă masa fără săriți sodă și comandând apă sau ceai neagrat. Acest simplu pas poate economisi câteva sute de calorii și destul de multe grame de zahăr. Transmiteți și aperitive, deoarece acestea cresc conținutul caloric al mesei. Același lucru este valabil și pentru deserturi, care au un conținut ridicat de calorii și zahăr și oferă puțin în calea nutriției. Când comandați masa, cereți sosuri și sosuri pe o parte, astfel încât să puteți controla cât adăugați. De asemenea, puteți împărți o masă cu un prieten pentru a tăia caloriile pe care le consumi la jumătate. Un alt mod bun de a economisi calorii este să cereți serverului dvs. să vă înfășurați jumătate din masă imediat, astfel încât să nu fiți tentat să continuați să mâncați chiar și după ce sunteți plin.
