Presiunea arterială scăzută poate fi normală pentru adolescentul dvs. și nu ceva de care ar trebui să vă faceți griji, atât timp cât mănâncă o dietă bine echilibrată, este sănătoasă și energică. Cu toate acestea, ar trebui să solicitați imediat ajutor medical dacă adolescentul dvs. se plânge în mod constant că este obosit, greață, are pielea rece, palidă, palidă, este întotdeauna însetat, se simte amețit, lipsește de concentrare, are bătăi inimii neregulate sau are o vrajă leșină. Aceste simptome ale tensiunii arteriale scăzute sunt motive de îngrijorare, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, iar motivul care stă la baza trebuie să fie determinat.
Presiune arterială scăzută la adolescenți
Academia Americană de Pediatrie notează că hipotensiunea arterială ortostatică sau tensiunea arterială scăzută este o posibilă cauză de amețeli sau leșin la adolescență, cauzată de o schimbare bruscă de poziție. Tensiunea arterială scăzută poate fi cauzată de creșterea recentă a unui adolescent însoțită de o creștere a volumului de sânge și de o schimbare a centrului de greutate. Anorexia, o tulburare a alimentației, este un alt factor care poate provoca scăderea tensiunii arteriale la un adolescent, potrivit unui extras din „Ghidul părinților pentru alimentația tulburărilor” de pe site-ul tulburărilor de alimentație. Deoarece amețeli și leșin din cauza tensiunii arteriale scăzute pot apărea chiar înainte ca adolescentul să fi pierdut multă greutate, este esențial să acordați o atenție deosebită obiceiurilor sale alimentare.
Indemnizații alimentare recomandate
Fetele adolescente trebuie să mănânce o dietă sănătoasă care să îndeplinească cerințele pentru toți nutrienții pentru a menține o tensiune arterială normală. În funcție de nivelul lor de activitate, Ghidurile dietetice pentru americani recomandă femeilor adolescente cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani să consume între 1.800 - 2.400 de calorii pe zi. În plus, recomandările recomandă ca între 45 și 65% din totalul caloriilor să provină din carbohidrați, 25 până la 35% din grăsimi și 10-30% din proteine. Acestea pot fi urmărite pur și simplu pe o aplicație precum MyPlate. Unii alți nutrienți de care are nevoie zilnic adolescentul dvs. includ 700 de micrograme de vitamina A, 15 micrograme de vitamina D, 1.300 de miligrame de calciu, 15 miligrame de fier și mai puțin de 2.300 de miligrame de sodiu.
Dieta pentru tensiune arterială scăzută
Academia Americană de Pediatrie avertizează că poate apărea tensiune arterială scăzută dacă adolescentul are un aport scăzut de sare și bea cantități insuficiente de lichide. Cu toate acestea, creșteți aportul de sare numai dacă este recomandat de medicul adolescentului dvs., deoarece un aport mare de sare poate duce la tensiune arterială ridicată. Încurajează-ți adolescentul să urmeze orientările generale recomandate de NIH pentru tratarea tensiunii arteriale scăzute. Aceasta include consumul de mai multă apă și consumul unei varietăți de fructe, legume, pui, pește și alimente cu carbohidrați din cereale integrale pentru a se asigura că dieta ei conține toți nutrienții necesari în cantități recomandate.
O dietă sănătoasă
MyPlate de la USDA recomandă ca femeile adolescente cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani, care sunt moderat active, să mănânce 2 ½ căni de legume, 1 ½ căni de fructe, 5 uncii echivalenți de alimente bogate în proteine, 6 uncii echivalenți de cereale, 3 căni de lapte și produse lactate și aproximativ 5 lingurițe de ulei zilnic. Modificând legumele, fructele, carnea și cerealele din fiecare masă, vă puteți asigura că ea mănâncă o dietă echilibrată. O dietă sănătoasă și o greutate sănătoasă ajută, în general, la menținerea tensiunii arteriale normale.
