În timp ce săriți peste podea în timp cu muzica și luminile stroboscopice la un club de dans, probabil că nu vă gândiți la beneficiile pentru sănătate ale activității. Dar dansul în mod regulat vă poate îmbunătăți sănătatea inimii și a plămânilor, vă poate scădea tensiunea arterială și vă poate consolida oasele. De asemenea, dansul arde calorii pentru a vă ajuta să mențineți un fizic potrivit.
Deplasați-vă rapid pentru o ardere rapidă
Cluburile de dans cântă mai multe tipuri de muzică, dar dansul într-un cadru al clubului este de obicei sinonim cu muzica și mișcările cu ritm rapid. Potrivit publicațiilor Harvard Health, arzi aproximativ 180 de calorii în 30 de minute de dans rapid dacă cântărești 125 de kilograme. Dacă cântărești 155 de kilograme, dansul rapid timp de 30 de minute arde aproximativ 223 de calorii.
Schimbați-vă stilul și arderea caloriilor
Multe cluburi de dans nu se ocupă de cei care se bucură de muzică pop, dance și hip-hop. Dacă efectuați un stil de dans diferit la un club, arderea calorie va fi puțin mai mică decât dansul rapid. Harvard Health Publications notează că o persoană de 125 de kilograme arde aproximativ 165 de calorii în 30 de minute de discotecă sau dans pătrat, în timp ce o persoană de 155 de kilograme arde aproximativ 205 de calorii în timp ce execută aceleași tipuri de dans. Aceleași două persoane ard 90, respectiv 112 calorii, în decurs de 30 minute vals sau foxtrot.
