Femeile care dezvoltă diabet în timp ce sunt însărcinate suferă de o afecțiune numită diabet de gestație sau diabet zaharat gestațional, numit și GDM. Boala lovește aproximativ 5 la sută dintre femeile care sunt gravide sau aproape 200.000 pe an, potrivit Institutului Național de Sănătate a Copilului și Dezvoltare Umană. Aceleași reacții adverse apar la femeile cu diabet gestațional ca și altele cu diabet zaharat - nivelul de insulină funcționează defectuos, provocând acumularea de glucoză sau zahăr în sângele tău. Un regim alimentar sănătos și un plan de tratament vă poate asigura că veți purta un copil sănătos.
Orientări pentru diabet în sarcină
Elaborați cu medicul dumneavoastră un plan de dietă specific. Va trebui să vă monitorizați zilnic glicemia și, eventual, să luați insulină pentru a vă regla nivelul de glucoză. Controlul aportului de carbohidrați joacă un rol semnificativ în gestionarea bolii, conform Asociației Americane pentru Diabet. Se recomandă exerciții fizice regulate și trebuie să mențineți o greutate sănătoasă, câștigând doar suficient pentru a vă sprijini copilul. Un jurnal zilnic vă poate ajuta medicul să-și ajusteze planul de dietă pentru a-ți adapta nivelul glicemiei.
Carburi, diabet și sarcină
Carbohidrații oferă nutrienți importanți pentru tine și copilul tău și nu trebuie eliminați. În schimb, eliminați-vă aportul de carbohidrați în cinci sau șase porții mici pe parcursul zilei, în conformitate cu Centrul Medical UCFS. Distrugerea aportului de carbohidrați vă va ajuta să vă controlați nivelul de zahăr din sânge. Vei primi carbohidrații din pâine, cereale, paste, fasole și orez. Laptele, iaurtul, fructele și unele legume sunt, de asemenea, bogate în carbohidrați. Chiar dacă trebuie să gestionați aportul de carbohidrați, totuși, ar trebui să obțineți 1 cană de amidon pe masă.
Aportul de zahăr
Cel mai probabil, medicul vă va sfătui să evitați alimentele cu conținut ridicat de zahăr care vă afectează drastic nivelul de glucoză. Abține-te de la consumul de bomboane, tort, prăjituri și alte deserturi. Băuturile răcoritoare și sucul de fructe vor fi în afara limitelor pentru întreaga sarcină. De obicei, fructele proaspete sau congelate sunt permise, deoarece conțin fibre, ceea ce ajută la încetinirea conversiei carbohidraților alimentari în glucoză sau zahăr din sânge. Limitați consumul de fructe la aproximativ una până la trei porții pe zi.
sfaturi
Pe lângă urmărirea și distanțarea aportului de carbohidrați, mâncați la intervale regulate pentru a menține nivelul adecvat de zahăr din sânge. Conform Centrului Medical UCFS, nu trebuie să omite niciodată micul dejun, deoarece nivelurile de hormoni tind să fluctueze mai rapid dimineața. Proteinele și o porție de amidon asigură o masă bine tolerată dimineața. Deoarece laptele este o formă lichidă de carbohidrați, limitați-vă consumul la un pahar la un moment dat, deoarece vă poate afecta nivelul glicemiei. Îndulcitorii artificiali sunt de obicei potriviți în timpul sarcinii atunci când trebuie să vă limitați consumul de zahăr. UCFS Medical Center raportează că îndulcitorii artificiali aprobați pentru utilizare în timpul sarcinii includ sucraloză, acesulfam K și aspartam.
