Prednisonul este un medicament cu steroizi prescris în mod obișnuit pentru a reduce inflamația în organism. În timp ce Prednisone poate fi util în tratarea simptomelor, acesta poate avea și un efect secundar nedorit: retenția de lichid care duce la creșterea în greutate. Dacă ați început să luați Prednisone, medicul dumneavoastră vă poate recomanda consumul anumitor alimente pentru a ajuta la reducerea retenției de apă și a disconfortului care poate apărea ca urmare.
Alimente care conțin potasiu
Corpul tău tinde să piardă mai mult potasiu decât de obicei atunci când iei Prednisone. Acest lucru poate fi dăunător pentru că aveți nevoie de potasiu pentru a menține o funcție sănătoasă a inimii și a sistemului nervos. De asemenea, alimentele bogate în potasiu tind să fie sărace în sodiu, ceea ce poate ajuta la reducerea balonării legate de Prednison. Fructele și legumele tind să fie bogate în potasiu, inclusiv banane, cantaloupe, broccoli, morcovi și dovlecei de ghindă.
Reduceți aportul de sodiu
Efectul prednisonului de a determina corpul să se țină de sodiu aduce apă împreună cu acesta, făcându-te să te simți inconfortabil umflat. Când luați Prednisone, evitați alimentele care tind să aibă cantități mari de sodiu adăugat. Aceasta include alimente congelate, conserve și rapide, cum ar fi cartofii prăjiți și pizza. De asemenea, ar trebui să evitați săreați mâncarea, care poate introduce sodiu inutil în alimentația dvs. Pentru a spăla sodiu în prezent, crește-ți aportul de apă, ceea ce va stimula rinichii să elibereze suplimentar sodiu în dieta ta.
Lactate
Luând Prednisone vă poate determina corpul să vă elimine calciul din oase, potrivit NetWellness. Deoarece acest lucru vă poate pune un risc crescut de vătămări, cum ar fi fracturile osoase, încorporați porții suplimentare de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dvs. zilnică. Aceasta include alimente precum lapte, iaurt și brânză. Ca un plus suplimentar, produsele lactate au proteine, care te pot ajuta să te simți mai complet, mai mult timp și să te ajute să eviți supraalimentarea. Dacă sunteți intolerant la lactoză, puteți consuma cereale fortificate cu calciu și suc de portocale. Spanacul conține în mod natural și calciu.
Mănâncă câteva mese mici
Este posibil să observați că aveți pofte de foame crescute sau mai frecvente atunci când luați Prednisone. Dacă acesta este cazul, este posibil să doriți să mâncați mai multe mese mici pe parcursul zilei. Acest lucru poate ajuta la menținerea constantă a nivelului glicemiei, reducând nivelul poftelor alimentare. Încorporați fibre și proteine, care pot fi umplute, în fiecare masă pentru a reduce probabilitatea ca mai târziu să vă simțiți foame.
Grapefruit
Sucul de grapefruit și grapefruit poate fi dăunător pentru dumneavoastră în timp ce luați Prednisone. Dacă consumați în mod regulat grapefruit, informați medicul dvs. care poate face recomandări sau restricții de administrare pe baza stării dvs. de sănătate unică și a cantității pe care o consumați de obicei.
