Experții în domeniul sănătății recomandă să mănânce cel puțin două porții de fructe și trei porții de legume zilnic, pentru un motiv întemeiat. Aceste alimente sunt pline de vitamine, minerale, fibre și fitonutrienți care susțin bunăstarea mentală și fizică. Cu toate acestea, doar unul din 10 adulți îndeplinește aceste recomandări, în conformitate cu Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. Acest lucru poate duce la deficiențe de nutrienți și boli cronice. O modalitate de a-ți crește aportul de fructe și legume este să bei sucuri naturale. V8 Sucul de sodiu scăzut, de exemplu, conține sucul a două porții de legume.
Bacsis
Chiar dacă V8 Low Sodium nu poate înlocui alimentele întregi, acesta aduce un plus sănătos la majoritatea dietelor. Are un conținut scăzut de calorii și se mândrește cu cantități mari de vitamina A, vitamina C și potasiu.
Ce este V8 sodiu scăzut?
Acest suc de legume cu conținut scăzut de sodiu a apărut ca o alegere populară în rândul dieterilor și a clienților conștienți de sănătate. Un pahar de V8 cu conținut scăzut de sodiu este echivalentul a opt legume, inclusiv:
- Piure de tomate
- Spanac
- macris
- sfecla
- Țelină
- Salată verde
- Pătrunjel
- morcovi
Aceste legume sunt cultivate și prelucrate în SUA V8 Low Sodium conține, de asemenea, acid citric, beta-caroten, vitamina C, clorură de potasiu, arome naturale și o cantitate mică de sare. Potrivit producătorului, această băutură nu conține OMG, culori artificiale, conservanți și zahăr adăugat. Sticla de suc și ambalajul nu conțin bisfenol A (BPA), un produs chimic care a fost legat de tulburări metabolice și endocrine, precum cancerul de sân și de prostată, infertilitatea și dezechilibrele hormonale.
V8 Informații nutriționale cu sucuri
V8 Sodiu scăzut furnizează 120% din RDA din vitamina C, 40% din RDA din vitamina A, 2% din RDA din fier și 2% din RDA din calciu, bazat pe o dietă de 2.000 de calorii. De asemenea, furnizează 2 grame de proteine și 10 grame de carbohidrați, inclusiv 2 grame de fibre și 7 grame de zaharuri. O portie are 50 de calorii si nu are grasimi.
Comparativ cu V8 original, care conține 640 miligrame de sodiu, această versiune are doar 140 de miligrame de sodiu. Acest lucru îl face potrivit pentru cei care se luptă cu hipertensiune arterială sau cu retenție de lichide.
Conform unui review din 2017 publicat de Cochrane, trecerea la o dietă cu conținut scăzut de sodiu poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială. Asociația Americană a Inimilor recomandă reducerea pe sare ca o modalitate de prevenire și gestionare a tensiunii arteriale ridicate. În prezent, limita maximă pentru majoritatea adulților, în special pentru cei cu hipertensiune arterială, este de 1.500 de miligrame de sodiu pe zi și de 2.300 de miligrame pentru persoanele sănătoase.
Cu doar 50 de calorii pe porție, V8 se încadrează în orice dietă. În plus, are 900 de miligrame de potasiu, ceea ce duce la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Acest mineral susține funcția normală a celulelor, reglează tensiunea arterială și protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale, după cum a notat Institutele Naționale de Sănătate. Nouă sute de miligrame reprezintă aproximativ 26 la sută din aportul zilnic recomandat pentru un adult sănătos. Persoanele cu boli inflamatorii intestinale, cum ar fi colita ulceroasă și Crohn's, precum și cele care iau diuretice și laxative, necesită cantități mai mari de potasiu în dieta lor.
V8 este într-adevăr sănătos?
Acest suc de legume cu conținut scăzut de sodiu facilitează creșterea aportului de nutrienți, mai ales dacă nu mâncați suficiente legume. Vitamina C, unul dintre cei mai abundenți nutrienți ai acesteia, joacă un rol cheie în sinteza de colagen, în metabolismul proteinelor și în funcția imunitară. De asemenea, accelerează vindecarea rănilor și combate stresul oxidativ.
Într-un studiu clinic din 2015 publicat în Pakistan Journal of Biological Sciences, subiecții care au primit 500 de miligrame de vitamina C pe zi timp de două săptămâni au experimentat niveluri de anxietate mai mici. Cercetările sugerează că acest nutrient poate îmbunătăți, de asemenea, performanțele academice. Un alt studiu publicat în Nutrition Journal în 2013 a descoperit că vitamina C poate ameliora simptomele depresiei într-o măsură mai mare decât fluoxetina, un medicament antidepresiv prescris în mod obișnuit, cu potențiale efecte secundare.
V8 Sodiu scăzut se mândrește cu aproape jumătate din cantitatea recomandată zilnic de vitamina A. Acest antioxidant susține funcția rinichilor, a plămânilor și a inimii, promovează sănătatea ochilor și combate deteriorarea radicalilor liberi. Conform unui studiu din 2014 publicat în Jurnalul Internațional de Oncologie Clinică, vitamina A (beta-caroten) și alți antioxidanți găsiți în fructe și legume se pot proteja împotriva cancerului de colon.
În ciuda beneficiilor sale potențiale pentru sănătate, V8 nu poate înlocui alimentele reale. În dezbaterea despre V8 vs. legume, alimentele întregi câștigă premiul pentru că oferă cea mai mare nutriție, în mare parte datorită conținutului de fibre. Acest suc vegetal cu conținut scăzut de sodiu conține doar 2 grame de fibre pe porție. O singură cană de sfeclă, prin comparație, oferă 3, 8 grame de fibre.
Cu toate acestea, V8 Low Sodium este un plus sănătos la majoritatea dietelor. Este fără substanțe chimice și oferă doze mari de anumite vitamine și minerale.
O dietă bogată în fructe și legume poate scădea riscul de boli cronice, proteja împotriva cancerului și menține sănătatea intestinelor. Mai mult, aceste alimente au fost asociate cu niveluri mai mici de trigliceride și colesterol, scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli de inimă. Dacă încercați să pierdeți câteva kilograme, schimbul de sodă și alte băuturi încărcate cu zahăr cu V8 vă pot ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare.
