Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă solicite să petreceți timp în pat în timp ce vă recuperați de o boală sau vătămare. Odihna la pat este de asemenea prescrisă pentru femeile care au dificultăți în sarcina lor. Există o serie de complicații care pot veni dintr-o perioadă extinsă de inactivitate. În același timp, repausul la pat poate fi cel mai eficient mod de a vă vindeca. Urmărind o dietă planificată, este posibil să evitați creșterea în greutate și alte efecte secundare ale repausului la pat.
Dieta echilibrata
Cerințele de repaus la pat pot varia. De exemplu, s-ar putea să vi se permită să vă ridicați la mese sau să vă plimbați prin casă. În cazuri extreme, este posibil să fiți nevoit să rămâneți întinși pentru un termen stabilit. Potrivit Hendrick Medical Center, este deosebit de important să mențineți o dietă sănătoasă echilibrată în timp ce se află pe pat. Asigurați-vă că dieta dvs. zilnică constă din patru porții de fructe și legume, patru porții de amidon și boabe, patru porții de lapte și trei porții de carne sau proteine.
lichide
Grăsimi și uleiuri
În timpul recuperării, puteți suferi reacții adverse ale repausului la pat, care pot fi atenuate prin includerea alimentelor bogate în acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră. Atrofia musculară și pierderea osoasă sunt complicații asociate frecvent cu repausul și inactivitatea în pat. Conform NASA, consumul unei diete bogate în pește, nuci și ulei de măsline te poate ajuta să îți păstrezi oasele și mușchii în timpul odihnei la pat. Somonul este deosebit de ridicat în grăsimile sănătoase și este un element esențial în dieta astronauților care deseori trebuie să petreacă cantități considerabile de timp în care nu se pot exercita.
Confort
Indiferent dacă sunteți la pat din cauza complicației sarcinii sau din alte motive medicale, puteți lua măsuri pentru a evita arsurile la stomac și alte probleme digestive, de obicei asociate cu consumul la pat. Evitați mâncărurile picante sau grase și încercați să vă împărțiți mesele în cinci sau șase mese mici pe tot parcursul zilei. Mâncați încet și așezați-vă timp de o oră după mâncare, dacă medicul vă permite. Puteți preveni constipația consumând 8 până la 12 căni de lichide în fiecare zi, de preferință între mese și includeți alimente bogate în fibre în mesele dvs., precum cereale integrale și fructe proaspete.
