Termenii „masă corporală slabă” și „masă fără grăsimi” sunt folosiți pentru a descrie compoziția corpului. Deși pot fi utilizate în mod interschimbabil, nu sunt aceleași. Masa corporală slabă include grăsimile care acționează ca combustibil pentru producerea de energie și alte procese care fac parte din metabolismul normal. Pe de altă parte, masa fără grăsimi nu include nicio grăsime.
Masa corporală
Masa corporală slabă include greutatea combinată a organelor interne, oaselor, mușchilor, ligamentelor de apă și tendoanelor. În această masă este inclusă greutatea grăsimii esențiale din organe, sistemul nervos central și măduva osoasă. Greutatea grăsimii neesențiale sau de stocare, care este prezentă în țesutul adipos subcutanat care stă la baza pielii și, de asemenea, înconjoară organe interne, nu este un element al masei corpului slab.
Masa corporală fără grăsimi
Pentru a obține masa fără grăsimi, greutatea grăsimii esențiale este scăzută din masa corporală slabă, potrivit profesorului de kinezoterapie Sue Sue Beckham de la Universitatea din Texas din Arlington. Grasimea esentiala nu poate fi diferentiata de grasimea de depozitare. Estimările variază, dar există aproximativ o diferență de 2 până la 3% între masa corporală slabă și masa fără grăsimi la bărbați și o diferență de 5 până la 12% la femei.
Date privind compoziția corpului
Ce procent din corp este masa grasă și ce este masa fără grăsime este ceea ce evaluează compoziția corpului. Aceste informații pot fi utilizate în mai multe moduri diferite. Poate ajuta la evaluarea stării generale de sănătate și a riscurilor pentru unele boli cronice, oferind consiliere nutrițională, proiectarea și monitorizarea eficacității programelor de exerciții și tratament pentru probleme de greutate, urmărirea progresului sportivilor și monitorizarea creșterii și dezvoltării copiilor.
Măsurarea compoziției corpului
Cei interesați de sănătate și fitness doresc să știe care sunt nivelul lor de grăsime. Metodele mai simple și mai puțin costisitoare de determinare a compoziției corpului includ utilizarea unor etrieri cu piele; Indicele de masă corporală sau IMC, pe baza calculelor de înălțime și greutate; circumferinta taliei; raport între talie și șold. Cântărirea hidrostatică sau subacvatică este o metodă de laborator mai complicată, bazată pe densitatea corpului. Este posibil ca această metodă să nu fie ușor disponibilă sau accesibilă, deși este considerată de încredere.
