De la primii studenți la vârstnici la colegiu, studenții pot avea tineri de partea lor - dar asta nu înseamnă că viața lor este lipsită de presiune. Ore pe zi stând la birou sau monitorul computerului și mai multe ore făcând temele determină o încordare a unui corp tânăr. Presiunile sociale și familiale și, din păcate, anxietatea, abuzul și intimidarea sunt, de asemenea, un impact negativ. Totul se adaugă la aceleași niveluri ridicate de stres care au determinat ca lumea crescută să se aglomereze la cursuri de yoga pentru a găsi Zen.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că educatorii devin din ce în ce mai interesați să ofere cursuri de yoga la școală. De fapt, un sondaj din 2015 realizat de revista „Advanced in Mind / Body Medicine” a constatat că yoga este oferită în 940 de școli din SUA. Indiferent dacă sunteți student sau părintele unuia, veți găsi avantajele yoga pentru studenți să fie destul de convingătoare.
Perfecționare academică generală
Stresul este un obstacol major în realizarea academică, iar puterile de calmare a stresului yoga s-au dovedit a stimula performanța elevilor. Un studiu internațional al Jurnalului de Yoga din 2009, realizat pe 300 de studenți, a analizat efectul yoga asupra nivelului de stres al studenților adolescenți. După șapte săptămâni de exersare de asanas, exerciții de respirație și meditație, studenții au înregistrat niveluri de stres mai mici și performanțe academice mai mari. Un studiu din 2015 în jurnalul bazat pe dovezi și medicina complementară a 95 de studenți de liceu a descoperit că yoga a fost superioară cursurilor de educație fizică obișnuită în protejarea împotriva unui diapozitiv în GPA pe măsură ce anul școlar a continuat.
Memorie îmbunătățită
S-a demonstrat că yoga îmbunătățește memoria atât la adulți, cât și la copii, un beneficiu care ar părea sigur că îmbunătățește performanțele academice. Într-un studiu din 2003 în Jurnalul Indian de Fiziologie și Farmacologie, 30 de copii au fost împărțiți în trei grupuri: tabără de yoga, tabără de arte plastice sau grup de control. Grupul de yoga s-a antrenat în asane, exerciții de respirație, meditație și ritualuri de curățare timp de 10 zile. Rezultatul a fost o îmbunătățire de 43 la sută a scorului testelor de memorie spațială în grupul de yoga. (În comparație, grupele de arte plastice și control nu au arătat nicio modificare.) Într-un alt studiu realizat de jurnalul de pediatrie pediatrică, 108 școlari au fost împărțiți în 4 grupuri, fiecare dintre ei practicând un stil diferit de pranayama (exerciții de respirație). Fiecare dintre cele patru grupuri a văzut scorurile de memorie spațială îmbunătățite cu o medie de 84 la sută.
Perioada de atenție îmbunătățită
Controlul atenției este o provocare pentru copii, în parte deoarece lobii frontali ai creierului, care controlează puterea atenției, se maturizează mai târziu decât unele alte funcții. Yoga necesită atenție, ceea ce poate fi o provocare pentru yoghinii mai tineri, dar s-a găsit, de asemenea, pentru a spori capacitatea de a controla atenția, chiar și la copiii hiperactivi. De fapt, studiile de yoga ca paliativ pentru ADHD au arătat o promisiune peste tot. În mai multe studii revizuite de revista Psychiatry, copiii cu ADHD au prezentat simptome scăzute și, în unele cazuri, au fost capabili să reducă dozele de medicamente.
