Grindles și tigăi, pășește deoparte. Aceste mic dejun cu muffin-tin arată (și gust) uimitor. Gătirea micului dejun în conserve de brioșă este o modalitate ușoară de a porționa perfect în fiecare masă de dimineață. De asemenea, gătesc convenabil într-o tavă. În următoarele rețete, veți folosi atât tăvi cu brioșă cât și cu dimensiuni obișnuite. Puteți face, de asemenea, multe dintre rețete în avans. Unele dintre aceste rețete sunt de dimensiuni familiale; altele sunt demne de ocazii speciale (cum ar fi următorul potluck cu prietenii). Indiferent cui le veți servi, cei dragi vor fi impresionați de creativitatea dvs. pentru micul dejun.
Grindles și tigăi, pășește deoparte. Aceste mic dejun cu muffin-tin arată (și gust) uimitor. Gătirea micului dejun în conserve de brioșă este o modalitate ușoară de a porționa perfect în fiecare masă de dimineață. De asemenea, gătesc convenabil într-o tavă. În următoarele rețete, veți folosi atât tăvi cu brioșă cât și cu dimensiuni obișnuite. Puteți face, de asemenea, multe dintre rețete în avans. Unele dintre aceste rețete sunt de dimensiuni familiale; altele sunt demne de ocazii speciale (cum ar fi următorul potluck cu prietenii). Indiferent cui le veți servi, cei dragi vor fi impresionați de creativitatea dvs. pentru micul dejun.
1. Cupe „Ouă verzi și șuncă”
Sunca nu este doar ceva care să se lipească între două felii de pâine. Folosiți-l pentru a face cupe comestibile în care să coaceți ouăle. Începeți cu un șuncă naturală, necurățată, astfel încât să nu aibă adaos de nitrit de sodiu, un conservant potențial cauzator de cancer. Aici, vei umple cupe de șuncă cu un amestec purificat de ouă, brânză cheddar albă, busuioc proaspăt și un vârf de sare. Ouăle vor avea un indiciu de verde inspirat de Dr. Seuss pentru a-ți face plăcere copilului tău interior.
Sunca nu este doar ceva care să se lipească între două felii de pâine. Folosiți-l pentru a face cupe comestibile în care să coaceți ouăle. Începeți cu un șuncă naturală, necurățată, astfel încât să nu aibă adaos de nitrit de sodiu, un conservant potențial cauzator de cancer. Aici, vei umple cupe de șuncă cu un amestec purificat de ouă, brânză cheddar albă, busuioc proaspăt și un vârf de sare. Ouăle vor avea un indiciu de verde inspirat de Dr. Seuss pentru a-ți face plăcere copilului tău interior.
2. Mușcături „Bar” de Granola
Barurile de granola ambalate pot fi o parte convenabilă și hrănitoare a mesei tale dimineața, atunci când te grăbești. Dar aruncați această idee la un nivel culinar și coaceți o serie de mușcături „bar” de granola. Mai întâi, alegeți cerealele preferate de granola care are șapte sau mai puține grame de zaharuri adăugate pentru a menține această rețetă sănătoasă. Apoi, într-un procesator de alimente, pur și simplu curățat curățat date uscate cu o năpârlită de ulei de nucă de nucă de cocos nerefinat. Apăsați în granola, apoi apăsați într-o mini tavă cu briose și coaceți. Aduceți unii la muncă sau la sală. Aceste mușcături de mic dejun sunt ușor de călcat în timp ce mergi.
Barurile de granola ambalate pot fi o parte convenabilă și hrănitoare a mesei tale dimineața, atunci când te grăbești. Dar aruncați această idee la un nivel culinar și coaceți o serie de mușcături „bar” de granola. Mai întâi, alegeți cerealele preferate de granola care are șapte sau mai puține grame de zaharuri adăugate pentru a menține această rețetă sănătoasă. Apoi, într-un procesator de alimente, pur și simplu curățat curățat date uscate cu o năpârlită de ulei de nucă de nucă de cocos nerefinat. Apăsați în granola, apoi apăsați într-o mini tavă cu briose și coaceți. Aduceți unii la muncă sau la sală. Aceste mușcături de mic dejun sunt ușor de călcat în timp ce mergi.
3. Maroși de nopți de dimensiuni personale
Cartoful este leguma cea mai consumată din America. Deși au un rap rău de către unii guri nutriționali, cartofii sunt de fapt la pachet cu antioxidanți, inclusiv carotenoizi și antocianine. Cheia este să alegeți o varietate de culori pentru a vă asigura că veți obține o varietate de acești protectori pentru sănătate, ca în această rețetă tricoloră pentru cartofi. Pentru fler creativ, veți adăuga cafele proaspete preparate cu hamei în căni de o tavă cu brioșă. Adăugați un amestec de ou pentru a lega și arpagicul pentru flerul din plante, apoi răcori peste noapte. Cu treizeci de minute înainte de a sta la micul dejun, trebuie doar să bagi tava în cuptor. Micul dejun nu poate fi mai simplu.
Cartoful este leguma cea mai consumată din America. Deși au un rap rău de către unii guri nutriționali, cartofii sunt de fapt la pachet cu antioxidanți, inclusiv carotenoizi și antocianine. Cheia este să alegeți o varietate de culori pentru a vă asigura că veți obține o varietate de acești protectori pentru sănătate, ca în această rețetă tricoloră pentru cartofi. Pentru fler creativ, veți adăuga cafele proaspete preparate cu hamei în căni de o tavă cu brioșă. Adăugați un amestec de ou pentru a lega și arpagicul pentru flerul din plante, apoi răcori peste noapte. Cu treizeci de minute înainte de a sta la micul dejun, trebuie doar să bagi tava în cuptor. Micul dejun nu poate fi mai simplu.
4. Muffins cu fulgi de ovăz cu unt cu arahide
Gotta dragoste un sandwich PB&J bun atunci când te simți nostalgic. Dar un sandwich nu este singura modalitate de a te bucura de combinația demnă de poftă de unt de arahide și jeleu. Puteți obține soluția inspirată de sandwich într-o brioșă și vă puteți bucura oricând, inclusiv la micul dejun. Aceste brioșe au practic o bază de fulgi de ovăz - ovăz și lapte - care oferă un apel de dimineață și un pumn de inimă de fibre solubile din ovăz. Combinația de unt de arahide și uleiul de arahide neterminat oferă o mulțime de bunătăți de nucă. Când sunteți gata pentru una dintre aceste indulgențe sănătoase, tocați peste tot dulceața de afine cu apa de gură.
Credit: Jackie NewgentGotta dragoste un sandwich PB&J bun atunci când te simți nostalgic. Dar un sandwich nu este singura modalitate de a te bucura de combinația demnă de poftă de unt de arahide și jeleu. Puteți obține soluția inspirată de sandwich într-o brioșă și vă puteți bucura oricând, inclusiv la micul dejun. Aceste brioșe au practic o bază de fulgi de ovăz - ovăz și lapte - care oferă un apel de dimineață și un pumn de inimă de fibre solubile din ovăz. Combinația de unt de arahide și uleiul de arahide neterminat oferă o mulțime de bunătăți de nucă. Când sunteți gata pentru una dintre aceste indulgențe sănătoase, tocați peste tot dulceața de afine cu apa de gură.
5. Cupe mexicane de mic dejun Taco
Nu este loc pentru plictiseală la micul dejun - nu atunci când ai aceste pahare de tacou pe farfuria ta! Aceste pahare pentru micul dejun sunt ca bolurile mini taco. Îl puteți umple cu ouă mărunțite. Sau, dacă ești vegan, înlocuiește-ți în schimb tofu. Pentru a transforma tofu într-o încântare asemănătoare cu ouă, începeți cu tofu organic ferm. Salutați cuburi de tofu împreună cu solzi, turmeric (care îl face galben!) Și sare de mare. Apoi, amestecați pico de gallo pentru o deliciozitate în stil mexican. Îți va plăcea servit din căni de tortillă cu cereale integrale de casă. Puteți folosi chiar și ceștile de taco pentru alte rețete (gândiți-vă că bolurile comestibile de servire pentru scufundări precum guacamole).
Credit: Jackie NewgentNu este loc pentru plictiseală la micul dejun - nu atunci când ai aceste pahare de tacou pe farfuria ta! Aceste pahare pentru micul dejun sunt ca bolurile mini taco. Îl puteți umple cu ouă mărunțite. Sau, dacă ești vegan, înlocuiește-ți în schimb tofu. Pentru a transforma tofu într-o încântare asemănătoare cu ouă, începeți cu tofu organic ferm. Salutați cuburi de tofu împreună cu solzi, turmeric (care îl face galben!) Și sare de mare. Apoi, amestecați pico de gallo pentru o deliciozitate în stil mexican. Îți va plăcea servit din căni de tortillă cu cereale integrale de casă. Puteți folosi chiar și ceștile de taco pentru alte rețete (gândiți-vă că bolurile comestibile de servire pentru scufundări precum guacamole).
6. Monterey Mic dejun
Această rețetă este inspirată de flăcarea savuroasă, dar arată ca o brioșă sau poate o coșă fără crustă pentru bebeluși. Numiți-o cum doriți, atât timp cât luați o mușcătură! Corpul acestor flansuri în formă de brioșe este cuscusul din grâu integral și ouă. O cantitate corectă de brânză jack jack oferă o notă de aromă cremoasă, păstrând în continuare aceste mușcături sănătoase. Ardeiul roșu și cilantro proaspăt oferă pop-uri naturale de culoare pe bază de plante. Și mâncați garnitura cilantro, apropo. Cilantro izbucnește cu antioxidanți, vitamine și fibre alimentare. Bucurați-vă de acestea după un antrenament de dimineață - sunt un amestec excelent de carbohidrați și proteine pentru realimentare.
Credit: Jackie NewgentAceastă rețetă este inspirată de flăcarea savuroasă, dar arată ca o brioșă sau poate o coșă fără crustă pentru bebeluși. Numiți-o cum doriți, atât timp cât luați o mușcătură! Corpul acestor flansuri în formă de brioșe este cuscusul din grâu integral și ouă. O cantitate corectă de brânză jack jack oferă o notă de aromă cremoasă, păstrând în continuare aceste mușcături sănătoase. Ardeiul roșu și cilantro proaspăt oferă pop-uri naturale de culoare pe bază de plante. Și mâncați garnitura cilantro, apropo. Cilantro izbucnește cu antioxidanți, vitamine și fibre alimentare. Bucurați-vă de acestea după un antrenament de dimineață - sunt un amestec excelent de carbohidrați și proteine pentru realimentare.
7. Mic dejun Turcia-Apple Mini Patties
Aceste plăcinte de cârnați cu mușchi-staniu sunt făcute din curcan măcinat, ovăz, ceapă roșie și măr. Apple oferă un echilibru dulce ingredientelor savuroase. Și fibra solubilă găsită în măr (numită pectină) și ovăz (numit beta-glucan) au ambele capacitatea de a scădea colesterolul „rău”. Adăugați o mulțime de condimente pentru a face aceste piureuri de cârnați demni de drool.
Credit: Jackie NewgentAceste plăcinte de cârnați cu mușchi-staniu sunt făcute din curcan măcinat, ovăz, ceapă roșie și măr. Apple oferă un echilibru dulce ingredientelor savuroase. Și fibra solubilă găsită în măr (numită pectină) și ovăz (numit beta-glucan) au ambele capacitatea de a scădea colesterolul „rău”. Adăugați o mulțime de condimente pentru a face aceste piureuri de cârnați demni de drool.
8. Ouă zgâriate în căpățâni
În mod obișnuit, ambalajele de găluște se fac pentru găluște. Dar nu trebuie să fie. Învelișurile fac, de asemenea, cele mai frumoase căni de găluște, ca niște cruste de patiserie minuscule, fluturi. Secretul acestei utilizări non-standard a ambalajelor de gunoi este folosirea unei tavi de brioșă standard cu sus în jos. Le veți umple cu ouă crampate (salut, proteine de înaltă calitate), semințe de susan și ardei iute. Amestecă fiecare cu sos de soia tamari pentru a te bucura. Fiecare muscatura este o bomba cu aroma de umami. Serviți-le la micul dejun sau chiar ca aperitiv elegant pentru petrecere.
Credit: Jackie NewgentÎn mod obișnuit, ambalajele de găluște se fac pentru găluște. Dar nu trebuie să fie. Învelișurile fac, de asemenea, cele mai frumoase căni de găluște, ca niște cruste de patiserie minuscule, fluturi. Secretul acestei utilizări non-standard a ambalajelor de gunoi este folosirea unei tavi de brioșă standard cu sus în jos. Le veți umple cu ouă crampate (salut, proteine de înaltă calitate), semințe de susan și ardei iute. Amestecă fiecare cu sos de soia tamari pentru a te bucura. Fiecare muscatura este o bomba cu aroma de umami. Serviți-le la micul dejun sau chiar ca aperitiv elegant pentru petrecere.
9. Brioșe cu cremă cu sos de ciocolată
Nu puteți decide între clătite sau briose? Nu trebuie. Aceste brioșe de clătite sunt cele mai bune din ambele lumi. Vei coace într-o tavă cu brioșă, rezultând brioșe ghemuite. Apoi, veți adăuga un praf de sos de ciocolată cald și catifelat. Sigur, este cam ca un desert; dar există o mulțime de bogății în nutrienți ambalate în fiecare mușcătură. Bateria conține făină de patiserie din grâu integral, iaurt grecesc organic și alimentat cu iarbă 100% din banane. Sosul conține ciocolată întunecată semisweet și lapte hrănit cu iarbă. Față de lactatele hrănite cu cereale, 100% din lactatele hrănite cu iarbă sunt mai bune pentru vacile, fermierii, mediul și pentru tine.
Credit: Jackie NewgentNu puteți decide între clătite sau briose? Nu trebuie. Aceste brioșe de clătite sunt cele mai bune din ambele lumi. Vei coace într-o tavă cu brioșă, rezultând brioșe ghemuite. Apoi, veți adăuga un praf de sos de ciocolată cald și catifelat. Sigur, este cam ca un desert; dar există o mulțime de bogății în nutrienți ambalate în fiecare mușcătură. Bătutul conține făină de patiserie din grâu integral, iaurt grecesc organic și alimentat cu iarbă 100% din banane. Sosul conține ciocolată întunecată semisweet și lapte hrănit cu iarbă. Față de lactatele hrănite cu cereale, 100% din lactatele hrănite cu iarbă sunt mai bune pentru vacile, fermierii, mediul și pentru tine.
10. Cupe de Frittata Kale și cartofi dulci
A lua regulat legume la micul dejun poate părea o provocare. Nu acum! În timp ce veți primi doar câteva mușcături de legume în aceste frittate în stil de brioșă, fiecare mic contează. Și din moment ce veți folosi cartof dulce, ceapă roșie, calde pentru bebeluși și busuioc în această rețetă, luați în considerare asocierea acestor frittate de mărimea degetelor cu o farfurie folosind aceste ingrediente, cum ar fi hașiul de cartofi dulci sau salata de crevete. Dincolo de substanțele nutritive pe bază de plante, știți că ouăle sunt încă cele mai importante. Printre gama de nutrienți din ouă, în special gălbenușurile, este colina, care este esențială pentru ca celulele să funcționeze normal și este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Credit: Jackie NewgentA lua regulat legume la micul dejun poate părea dificil. Nu acum! În timp ce veți primi doar câteva mușcături de legume în aceste frittate în stil de brioșă, fiecare mic contează. Și din moment ce veți folosi cartof dulce, ceapă roșie, calde pentru bebeluși și busuioc în această rețetă, luați în considerare asocierea acestor frittate de mărimea degetelor cu o farfurie folosind aceste ingrediente, cum ar fi hașiul de cartofi dulci sau salata de crevete. Dincolo de substanțele nutritive pe bază de plante, știți că ouăle sunt încă cele mai importante. Printre gama de nutrienți din ouă, în special gălbenușurile, este colina, care este esențială pentru ca celulele să funcționeze normal și este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Tu ce crezi?
Ai mai făcut micul dejun într-un cositor de briose înainte? Care dintre aceste rețete ați încerca? Împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos!
Credit: iuliia_n / iStock / Getty ImagesAi mai făcut micul dejun într-un cositor de brioșă înainte? Care dintre aceste rețete ați încerca? Împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos!
